До какого возраста растут собаки
Появление в доме щенка вызывает невольный вопрос, насколько большим он вырастет? Имеется в виду, когда завершится активный период роста и сформируется мышечная масса.
Ведь, исходя из этих параметров, владельцы определяют, как кормить и воспитывать домашнего любимца. Если питомец берется у заводчика, то вопрос отпадает сам по себе: достаточно посмотреть на его родителей и убедиться в чистоте породы в щенячьей карточке. Но каким будет взятое с улицы или из приюта животное, остается только предполагать.
Какие периоды выделяются в процессе роста собаки?
Процесс взросление занимает разное время в зависимости от породы. Он включает как увеличение размеров, так и изменения параметров развития. Существуют средние показатели того, что щенок растет и развивается правильно. Становление собаки включает несколько этапов, имеющих свои особенности:
1. На начальном этапе – эмбриональном – у щенка формируются внутренние органы, костный скелет и иммунитет. Большинство ученых считают, что именно в этот период формируются особенности характера животного.
В каком возрасте собаки перестают расти?
2. Первые десять суток с момента появления на свет носят название вегетативного периода развития. В эти дни у щенков открываются глазки, они активно начинают набирать вес, который может увеличиться за это время вдвое. Малыш начинает привыкать к окружающим запахам и изменению температур, его источником питания служит молоко матери.
3. Третья неделя жизни – переходный период. В это время (с 14 по 18 день) у щенков открываются слуховые проходы, малыши начинают делать первые шаги и стремятся опорожняться за пределами общей лежанки.
4. Появление первых зубов свидетельствует о начале следующего этапа – адаптивного, когда малышей необходимо постепенно отлучать от материнского молока и приучать к новым продуктам. Сфера их интересов расширяется, они знакомятся с людьми и различными предметами. Период занимает в среднем один месяц.
5. В следующие три месяца происходит социально-психологическое формирование собаки, этап так и называют – социально-психологическим. Щенка приучаются к кличке, туалету, обучаются элементарным командам и основным правилам поведения. Следует обратить внимание, что положительный и отрицательный опыт, приобретенный в «щенячестве», откладывает отпечаток на дальнейшем поведении собаки.
6. Как и у человека, зачатки полового развития и поведения приходятся на «юношеский возраст». У юной собаки приостанавливается рост, зато она стремится активно общаться с людьми и сородичами. Период длится до семи месяцев.
7. К году или полутора годам относится заключительный этап развития и роста животного. Что происходит в это время: молочные зубы сменяются постоянными, половое созревание входит в пиковую фазу, у самок появляется первая течка. С психологической точки зрения, это период самоопределения собаки, когда определяется ее роль в семье (стае).
8. После года (или года с половиной) собака считается взрослой, но она продолжает набирать мышечную массу вплоть до двухлетнего возраста.
До какого возраста растут собаки мелких, средних и крупных пород
Особенности роста собак разных пород
В развитии собаки выделяют период интенсивного роста. В среднем он длится от шестимесячного возраста до одного года. Медленнее растут крупные породы, мелкие быстрее. Считается, что на итоговый размер зависит от:
Факторы, влияющие на рост собаки:
1. На рост животного оказывает влияние, прежде всего, количество и качество еды щенка. Сбалансированный состав корма, богатого белками и клетчаткой станет залогом формирования здорового и крепкого малыша.
2. Соответствующие возрасту нагрузки и активность животного также способствуют его правильному развитию.
3. Систематическое наблюдение ветеринарного врача помогает избежать проблем со здоровьем, что немаловажно в период роста собаки.
4. Немаловажную роль играет соблюдение эмоционального состояния питомца, терпения внимания и доброты его хозяев.
Собаки мелких пород заканчивают свой рост и развитие также несколько по-разному: например,
· к 6-7 месяцам достигает конечного размера той-терьер, померанский шпиц, ши-тцу;
· до 8-9 месяцев растет йоркширский терьер, чихуахуа, мопс, такса.
Примеры сроков формирование собак средних пород:
· спаниели растут до 8 месяцев;
· питбули заканчивают формирование к 9 месяцам;
· чау-чау, французский бульдог, лайка, бассет-хаунд – к 10-ти;
· до 1 года продолжают расти ретривер и хаски.
Крупным породам для приобретения конечного размера требуется полтора-два года:
· овчарки, например, или ротвейлеры и сенбернары прекращают рост к году,
· дог, лабрадор продолжают расти до полутора лет,
· ирландскому волкодаву для окончания созревания требуется 2 года.
Однако после остановки роста эти собаки продолжают набирать мышечную массу, и лишь к третьему году у многих из них полностью формируется экстерьер.
Что касается дворняжек, то обычно небольшие собачки прекращают расти после 8 месяцев, а более крупные увеличиваются в размерах до 12 месяцев.
Став взрослой, собака не обязательно превратится в солидного пса, многие из животных сохраняют свои щенячьи повадки и непосредственность до самой старости.
Характерные особенности каждого периода роста
Пускать взросление собаки на самотек не рекомендуется. Владельцам необходимо постоянно следить за ростом щенка и его весом. Однако паниковать о незначительных отклонениях от средних показателей не стоит – часто это явления временное и быстро проходит.
Выделяется два основных этапа взросления собак:
1. От 0 до 6 месяцев.
2. После полугода.
Что происходит с организмом щенка от рождения до полугода:
· увеличение массы тела в три раза,
· увеличение высоты в холке – в два раза.
Трубчатые кости, отвечающие за формирование костяка, прекращают расти, оформляются пропорции тела собаки. Необходимо следить за полноценным питанием щенка с присутствием кальция, фосфора, магния.
После 6 месяцев:
· активно растут плоские кости, благодаря чему увеличивается грудная клетка,
· щенок раздается вширь.
Такие изменения происходят до года, после чего замедляются. Однако формирование скелета продолжается еще год или два – практически завершаясь к 3 годам.
За динамикой роста щенка можно наблюдать по следующим показателям: весу, обхвату грудины, росту в холке, высоте лап. Понимание того, как развивается животное, способствует правильному подбору корма, методов воспитания, вариативности его активности и отдыха.
Практически всегда у задержки роста и развития собаки есть причины, и почти все они могут быть устранены. Достаточно лишь вовремя обратиться к знающему ветеринарному врачу.
Обратившись в ветеринарную клинику “В Добрые руки”, вы можете быть уверенными в профессиональной и качественной помощи нашими ведущими специалистами. Свяжитесь с нами, и мы ответим на все ваши вопросы!
Источник: goodhands.vet
Течка у собак
Течка у собак – это период, когда сука способна зачать. Случится это может в определенные дни, с 7 по 21 день течки, но за собакой надо следить с первого до последнего дня. Она перестает слушаться через несколько дней после начала эструса, и если убежит, вернется со щенками. Поэтому, если вы не хотите малышей, собаку надо водить на поводке и отгонять кобелей.
Что такое течка
Половая система суки состоит из:
- Двух яичников – находятся в пояснице, недалеко от почек. В них образуются фолликулы, внутри которых созревают яйцеклетки. Также в яичниках синтезируются эстрогены (гормоны, которые управляют половой жизнью животного).
- Двух яйцеводов – соединяют яичник с маткой. Здесь происходит оплодотворение яйцеклетки, после чего она переходит в матку.
- Матки – находится в брюшной полости. К ее стенкам крепятся и созревают оплодотворенные яйцеклетки.
- Влагалища – является органом совокупления (сюда поступает сперма) и родовым путем.
- Наружных половых органов (вульвы, петли).
У большинства сук одновременно созревает несколько яйцеклеток, в среднем от 5 до 11. От их количества напрямую зависит число щенков, которые появятся в помете. Сука может забеременеть от нескольких кобелей, поэтому после вязки за ней надо следить.
Яйцеклетка собаки, когда созревает, достигает поверхности фолликула, начинают натягивать его оболочку. Он лопается и жидкость вместе с яйцеклеткой вытекает наружу – происходит овуляция. Так называют период, когда сука может забеременеть.
На месте лопнувшего фолликула появляется ямка, которая заполняется кровью и клетками, что впоследствии откладывают желтый пигмент (тело) – лютеин. Он синтезирует гормон прогестерон, который тормозит развитие яйцеклеток в фолликулах, чтобы обеспечить нормальное течение беременности. Если зачатия не происходит, желтое тело рассасывается, запускается новый цикл.
Симптомы течки у собаки
Как понять, что у собаки приближается течка? Это можно узнать по поведению кобелей. Они начинают принюхиваться к суке за 2-3 недели до появления первых симптомов. Постепенно у суки опухает петля. Она становится ласковой, крутится возле хозяина.
Признаки течки у собаки: как опознать ее появление
Начало течки у собаки можно определить по появлению крови в петле. Первые капли на пол могут упасть не сразу, а через несколько дней, что зависит от особенностей собаки. Очень редко бывает так, что крови нет совсем. В этом случае начало течки определяют по набухшей петле и поведению кобелей, которые начинают более активно приставать к суке.
Поведение собаки меняется через 1-2 дня после появления крови. Она часто останавливается, долго обнюхивает метки кобелей, начинает к ним тянутся. Она хуже выполняет команды, идет не по первому зову, а через некоторое время. Плохо обученные собаки могут не подходить вообще.
Если животное погладить, особенно в районе таза, она принимает характерную стойку, замирает, отводит хвост в сторону. У многих появляется агрессия к другим сукам, они могут подраться. Отношение к кобелям улучшается даже у очень агрессивной собаки.
У некоторых собак увеличивается потребность в выгуле из-за повышенного выделения мочи. Аппетит у одних собак улучшается, у других уменьшается, у третьих остается неизменным. Тем не менее, все суки после течки начинают набирать вес – тело готовится к родам.
Когда начинается течка у собак
Первый эструс начинается в возрасте 6-14 мес. Повторная течка возникает через 5-8 мес., если считать от первого дня появления капель.
Первая течка
Когда у собак начинается первая течка, точного ответа нет. У многих сук первая кровь появляется, когда им исполняется от 7до 9 мес. Собака еще подросток, поэтому изменения в поведении слабо выражены. Вязать в этом возрасте нельзя, поскольку организм суки еще не сформирован. Беременность может плохо отразиться как на ее здоровье, так и щенков.
Владельцы часто интересуются, во сколько начинается течка у собак, если кровь не идет до года. Иногда течка может начаться в 1,2 года. Если ее нет до 2 лет, обратитесь к врачу. Возможно, у собаки проблемы.
До какого возраста бывает течка у собак
Течка возникает у суки до конца жизни, даже если она доживет до глубокой старости (14-16 лет). Интервал между циклами может как увеличиться, так и сократиться, сама течка длится меньше. Вязать после 7 лет суку не рекомендуется. Беременность подорвет силы старой собаки, сократит срок ее жизни, а щенки могут родиться мертвыми или неполноценными.
Как часто бывает течка у собак
Сколько раз бывает течка у собак? 1-2 раза в год, за небольшим исключением. Если менструация появляется чаще (3 раза в год и больше), надо обратиться к врачу. Велика вероятность, что у собаки серьезные сбои в организме (напр., развивается пиометра), и нужна стерилизация.
Сколько длится течка у собак
Сколько времени течка у собак длится? В среднем, 27 дней, если не считать время перед появлением первой крови. Но период половой охоты, когда сука подпускает к себе кобелей, короче – с 7 по 17 день цикла, иногда начинается раньше или длится больше.
Тем не менее, кобеля могут приставать к суке месяц после окончания течки. Поэтому владелец суки должен быть внимателен, не спускать ее с поводка и отгонять кобелей, если те без хозяина.
Этапы течки у собак
Сколько идет течка у собак, зависит от ее физиологии. Выделяют 4 этапа течки у сук:
- проэструс – подготовительный;
- эструс – течка;
- метаэструс – конец течки;
- анэструс – период между течками.
Проэструс
Проэструс начинается задолго до первых симптомов, когда гипоталамус, один из отделов головного мозга отдает приказ фолликулам расти. По мере созревания они начинают синтезировать гормон эстроген, который подготавливает матку к зачатию.
В ходе подготовки отекает вульва, у сук появляется слабый запах, который предупреждает кобелей о скорой течке. Особо чувствительные псы могут даже некоторое время преследовать суку, но большинство к ней не пристают.
Эструс
Эструс начинается, когда появляются первые капли крови. Организм собаки начинает активно вырабатывать феромоны, чтобы привлечь внимание кобелей. Они выводятся с мочой, кровью, слизью.
Эструс можно поделить на 2 этапа:
- начальную фазу;
- период половой охоты.
Начальная фаза
Сколько дней длится начальная фаза течки у собак? Не больше десяти, в среднем 7.
Когда появляется кровь, у суки меняется поведение, она заигрывает с кобелями. На 2-4 день эструса начинает принимать характерную позу, которая говорит о готовности спариваться. Кобелей она еще не подпускает, от вязки уклоняется. Тем не менее, хозяин не должен ослаблять бдительность и спускать ее с поводка. Если сука убежит, может пропасть, в лучшем случае вернется беременной после эструса.
Период половой охоты
Уровень феромонов достигает максимальной концентрации, но крови становится меньше, цвет выделений светлеет. Многие суки начинают подпускать кобелей с 7 дня течки, но оптимальное время для зачатия – 10-14 день. Тем не менее, если вязка произойдет на 17-18 сутки после начала эструса, она также может забеременеть.
Сперматозоид кобеля после вязки остается активным в течение недели, поэтому чтобы здоровая сука понесла, достаточно одного спаривания. Это значит, что если вы не планируете щенков, пса подпускать нельзя вообще. Также не расслабляйтесь после вязки, поскольку собака может забеременеть от разных кобелей с интервалом в несколько дней.
Метаэструс
Продолжительность течки у собак зависит от многих причин. Большинство владельцев могут не опасаться беременности на 22 день после появления крови. Петля уменьшается в размерах, количество выделений снижается. Сука перестает подпускать кобелей. Сама течка на этом этапе заканчивается.
Если вязка произошла, эмбрионы закрепляются в матке, начинают развиваться. Если зачатия не было, у суки часто развивается ложная беременность. Через 2 месяца после течки у нее могут отвиснуть грудь, появиться молоко. В течение месяца все придет в норму. В этот период собаки ведут себя по-разному.
У одних проблем нет ни со здоровьем, ни с психикой, другие мучаются от боли, ищут щенков.
Анэструс
Анэструс – это период между реальными / ложными родами и до начала проэструса. Если сука не выкармливает щенков, она ведет себя нормально, поведенческие проблемы отсутствуют.
Как гулять во время течки
Во время эструса никогда не выпускайте суку на самовыгул. Гуляйте с ней только на поводке. Если вы живете в селе, где некастрированные кобели гуляют без присмотра, чтобы не рисковать, во время течки выводите суку ненадолго, на улицу не выпускаете, пусть сидит дома.
Если живете в городе, чтобы обеспечить нормальную физическую нагрузку во время эструса, можете гулять с собакой 2-3 часа. Ходить при этом надо на длинные дистанции, а не под домом. Даже если вам попадется кобель без присмотра, условно он придерживается одной территории, и обычно на чужую не идет. Но расслабляться не стоит, и здесь есть исключения.
Если рядом появляется кобель, его обязательно надо отогнать. К сожалению, женщин они слушаются мало, поэтому желательно, чтобы с собакой гулял мужчина. На его приказы они реагируют лучше. Если женщина одна, а кобель пристал и не отстает, надо спрятаться в подъезде, вернуться домой. Если он слишком активен, а размеры собаки позволяют, возьмите ее на руки и возвращайтесь в квартиру.
Сам он не уйдет.
В продаже есть средства, которые маскируют запах суки при течке. Полностью с задачей они не справляются, но интенсивность аромата снижается. Поэтому если кобель слушается владельца, спрей при эструсе поможет. Тем не менее, если у кобеля хороший нюх, а на команды хозяина внимания не обращает, они не помогут.
Уход за питомцем во время эструса
Основная проблема, с которой сталкиваются владельцы сук во время течки – кровь на полу. В этот период лучше убрать все ковры, купить средство по уборке за животным. Если собака живет в квартире, часто запрыгивает на диван, кровать, кинологи рекомендуют купить специальные трусы.
Каждый день купать собаку не надо, но половые органы во время течки лучше мыть регулярно, особенно если у собаки длинная светлая шерсть. Иначе она будет ходить в крови. Это не только выглядит неэстетично, но и привлечет кобелей.
Трусы для собак
О трусах для собак мнения неоднозначны. Суки во время течки привыкли ухаживать за собой, а трусы им такой возможности не дают. Поэтому они их срывают, разгрызают, выедают. При этом трусы приходится часто стирать, несколькими моделями ограничиться не получится.
И все же, без трусов во время эструса не обойтись, если питомец спит на диване, кресле, кровати. Модель надо выбирать с учетом размера собаки, прочности материала. Желательно взять натуральную ткань. Короткие изделия будут сползать, с завышенной талией – образовывать складки. Также трусы не должны быть тесными, мешать ходить, иначе сука от них избавится.
Трусы можно заменит подгузниками для собак, но их придется часто менять. Кроме того, подгузники могут парить, мешать суке, и она их снимет.
Если хотите выгуливать собаку в трусах на улице, надо купить специальные шортики. Простой вариант не подойдет – сука или не сможет сделать свои дела, или намочит ткань. Не нужно полагаться на трусы, как на защиту от кобелей. Если вы пса не прогоните, трусы не помогут.
Ложная и скрытая течки
Иногда у собак наблюдаются нетипичные виды течек. Например, ложная течка – редкая патология, при которой есть все симптомы эструса, но овуляция отсутствует. Отведите собаку к врачу. Спровоцировать ложную течку могут серьезные проблемы со здоровьем.
Еще один вариант – скрытая течка. Протекает она как обычно, но без симптомов – крови нет, выделения отсутствуют. Единственный признак – кобеля проявляют к собаке интерес, и если у нее действительно течка, сука может забеременеть. Поэтому, если кровянистых выделений у собаки нет, а кобеля крутятся вокруг, отведите ее к ветеринару, который определит ее состояние.
Для собаки скрытая течка неопасна. Считается, что она передается по наследству и внимательный хозяин определит ее в первый год жизни суки. Если вы планируете вязать собаку, время течки и овуляции придется определять лабораторным путем.
Стерилизация
Если вы не планируете вязать собаку, выпускаете ее на самовыгул, не можете проследить за ней во время течки, ветеринары рекомендуют стерилизацию. Существует несколько вариантов:
- Перевязка маточных труб – не лучший выход. Течка будет продолжаться, но забеременеть она не сможет.
- Удаление матки или яичников. В этом случае течки, и связанных с ней проблем, не будет вообще.
Стерилизация, проведенная до 1 течки, но не раньше 6 мес., в будущем может предотвратить рак молочных желез. И, конечно, если у собаки не будет матки и яичников, пиометра, онкология половых органов у нее также не разовьется.
Стерилизуют ли собак во время течки
Во время течки стерилизовать собаку нельзя, если нет медицинских показаний. Например, если собака течкует через месяц и подолгу. Вполне возможно, что у нее пиометра (воспаление матки), и операцию надо провести немедленно.
Когда стерилизуют собак после течки
Если вы не успели стерилизовать собаку до течки, процедуру надо сделать через 2 месяца после ее окончания.
Осложнения после стерилизации
Основная проблема, с которой сталкиваются владельцы сук после стерилизации – подтекание мочи каплями во время сна или отдыха (20% случаев). Проблема развивается в течение 3 лет после операции.
Точные причины неизвестны. Ученые указывают на сложный механизм взаимодействия:
- низкого уровня эстрогенов;
- ухудшение чувствительности уретры;
- смещение мочевого пузыря из брюшной в тазовую область.
В зоне риска суки, чей вес превышает 20 кг. Также с проблемой чаще сталкиваются породистые собаки, их метисы, чем дворняги – доберман, лабрадор, боксер, ротвейлер и т.д.
Проблема решается медикаментозным путем. Прогноз – благоприятный.
Гормональные препараты и течка
В продаже есть гормональные препараты, которые помогают:
- проконтролировать начало течки;
- остановить развитие фолликулов;
- прервать овуляцию;
- успокоить животное.
Любые лекарства можно давать суке только по рекомендации врача, если есть медицинские показания. Их нельзя давать бесконтрольно и на постоянно основе, поскольку возможны различные осложнения, которые сократят срок жизни собаки. Если вы не планируете вязать собаку, лучше стерилизуйте.
Советы ветеринаров
Течка – это нормальный физиологический процесс, поэтому паниковать не стоит. От правильного поведения хозяина, отсутствие паники, нервозности зависит, как пройдет течка у собаки.
Ветеринары рекомендуют придерживаться таких правил:
- Стандартная периодичность течки у собак – 1-2 раза в год. Если она бывает чаще, обратитесь к врачу.
- Не выпускать собаку на самовыгул.
- Ходить с сукой на поводке.
- Не оставляйте собаку наедине с кобелей, без присмотра.
- Если сука племенная, после вязки следите за ней, чтобы не понесла от других псов.
- Если есть возможность, не надевать собаке трусов, чтобы она смогла ухаживать за собой естественным образом. препараты, средства для коррекции поведения надо давать только после рекомендации врача.
Лекарства, трусы для течки покупайте только в ветеринарных аптеках, зоомагазинах, которые имеют сертификаты качества, правильно хранят продукцию. Избегайте базаров и покупок с рук. Если вы дадите собаке подделку, можете серьезно навредить животному.
Источник: gomeovet.ru
Признаки низкого тестостерона у мужчин, которые нельзя игнорировать
Настоящему мужчине нужен тестостерон. Оказывается, накопление жировых отложений и потеря мышечной массы являются результатом не только излишеств в еде. На это влияет слишком низкий уровень тестостерона!
Мир вращается вокруг гормона
Гормоны играют очень большое значение в организме человека. Их задача — передавать важную информацию клеткам. Гормональный дисбаланс может вызвать серьезные проблемы в теле и поставить под угрозу здоровье. Поэтому его нельзя игнорировать. Ключ к лучшему качеству жизни лежит в гормонах.
Гормоны влияют на многие вещи, включая старение. Старение — это сложный процесс. Человек стареет, потому что у него падает уровень гормонов, и в итоге организм вырабатывает их все меньше и меньше. Меньше гормонов означает, среди прочего, меньше энергии, меньше мышечной массы и либидо.
От чего зависит мужественность?
Если у мужчины больше нет реального заряда в жизни, его мужская сила ослабевает, и он больше не разбивает женские сердца своей позитивной мужской энергией, то причина, вероятно, не только в полнолунии или предпоследней модели смартфона.
Достаточный уровень тестостерона, главного гормона мужественности, положительно влияет на настроение, эмоции и продуктивность.
Не секрет, что настоящий альфа-мужчина, помимо подтянутого тела и соблазнительной энергии, нуждается в достаточном уровне тестостерона для качественной жизни.
Кто из мужчин альфа-самец, а кто нет?
Мужчины сильно ошибаются, считая, что их животы растут, а желание секса уменьшается из-за возраста. Есть сорокалетние, пятидесятилетние и даже шестидесятилетние, которые составляют настоящую конкуренцию молодым мужчинам в борьбе за женщин и как бы в шутку разбивают дамские сердца.
Оказывается, можно контролировать главный мужской гормон — тестостерон!
Не надо создавать иллюзий, что тестостерон никогда не закончится. Согласно исследованиям, 25 процентов мужчин старше 30 лет страдают от низкого уровня тестостерона. Так что надо обращать внимание на симптомы, указывающие на недостаток тестостерона, и своевременно реагировать.
Выпадение волос
Выпадение волос — один из самых распространенных симптомов низкого уровня тестостерона. Хотя облысение у мужчин также связано со многими другими факторами и генетикой. Исследования подтверждают, что тестостерон играет важную роль в росте волос. Поэтому поддерживать тестостерон в норме также означает заботиться о своих волосах.
Низкое либидо и проблемы с эрекцией
Фактически, тестостерон — это гормон, который имеет ключевое влияние на либидо — мало тестостерона, мало сексуальной активности. Это правда, что старение не щадит либидо, какой бы желанной ни была лучшая половина. Но что еще более важно, низкий уровень тестостерона снижает желание заняться сексом. Обращайте внимание на изменения и своевременно принимайте меры.
Не рассчитывайте на то, что действие в постели зависит только от представительницы слабого пола. Больше тестостерона, больше действий.
Рост груди
У многих мужчин грудь начинает расти, как у женщин, что совсем несексуально. Это явление в основном относится к взаимосвязи между мужским гормоном тестостероном и женским гормоном эстрогеном. Если мужчина хочет, чтобы его грудь была украшена рельефными мышцами, а не двумя кучками лишней обвисшей кожи, необходимо поддерживать высокий уровень тестостерона. Конечно, не забываем о сбалансированном здоровом питании и регулярных физических упражнениях — идеальная фигура — это результат спланированной работы, а не совпадение.
Набор веса
У мужчин с низким уровнем тестостерона неприятные жировые отложения начинают появляться чаще, обычно вокруг талии и на других чувствительных участках. Если им кажется, что едят они мало и достаточно тренируются, но вместо мышц растет только живот, то, безусловно, это предупреждающий знак того, что уровень тестостерона низкий. А это приводит к значительному увеличению веса.
Низкий уровень энергии
Если обычную работу стало выполнять сложнее, а в выходные все чаще хочется просто отлежаться и никуда не идти — проверьте уровень тестостерона. Если стали уставать больше обычного, то причина может заключаться в дисбалансе гормонов. Тестостерон существенно влияет на запасы энергии и производительность.
Перепады настроения
В один момент мир выглядит как рай на земле, а в другой он окутан густым туманом, который можно разрезать ножом, и при этом не видно ни единого яркого пятна — сплошная безнадежность. Если знакомо такое настроение, то это тоже признак нехватки тестостерона.
Плохой сон и депрессия
Нарушения сна и депрессивные состояния вызваны не с соседскими детьми, играющими на скрипке, или другом, который купил новую машину. Поищите настоящего виновника где-нибудь еще и проверьте свою гормональную картину. Не думайте, что пробуждение среди ночи пройдет само по себе или что темные мысли унесет прекрасный солнечный день. Отнеситесь ко всем этим симптомам очень серьезно и поддерживайте необходимый уровень тестостерона, основного мужского гормона.
У каждого есть шанс выйти за рамки среднего и чувствовать себя прекрасно. Но можно жить с полными легкими и вернуться к той форме, о которой давно мечтали. Для этого необходимо проверить уровень своих гормонов и исправить их дисбаланс.
Повышение уровня тестостерона у мужчин — естественные приемы
Быть настоящим мужчиной — это не привилегия избранных и не следствие генетики. Можно контролировать уровень тестостерона — главного гормона мужественности.
У меня не может быть дефицита тестостерона
Не создавайте иллюзий. Если хотите добиться успеха и прогресса в жизни, как можно скорее взгляните в лицо реальности: никто не застрахован от процесса старения, и с каждым может случиться так, что его тело выйдет из равновесия. Истории о вечной молодости не имеют ничего общего с реальностью — но в то же время все хотят получить от этой жизни максимум удовольствия и хорошо провести время.
Хотите радоваться жизни, быть довольным собой и чувствовать себя хорошо?
Тогда не упускайте из виду важность тестостерона, главного мужского гормона в организме.
Признаки снижения уровня тестостерона:
- выпадение волос;
- низкое сексуальное желание или низкое либидо;
- дряблая кожа;
- проблемы с эрекцией;
- возникновение депрессии;
- уменьшение доли мышечной массы;
- слабость, недостаток энергии;
- перепады настроения;
- накопление лишних килограммов;
- проблемы с уверенностью в себе.
Если у мужчины присутствуют большинство из этих признаков, то у него дефицит тестостерона. Но паниковать не надо! Можно избежать эти проблемы, повысив уровень тестостерона естественным способом.
Все, что нужно знать о тестостероне
Не позволяйте своей мужественности страдать из-за того, что слишком низкий или слишком высокий уровень тестостерона отрицательно влияет на все сферы жизни.
Тестостерон — главный гормон мужественности, который сильно влияет на качество жизни представителей сильного пола. Согласно исследованиям, 25% мужчин старше 30 лет страдают низким уровнем тестостерона .
Важно контролировать уровень тестостерона, так как он:
- решает, сколько мышечной и костной массы;
- решает, сколько энергии и насколько мужчина продуктивен;
- влияет на рост и развитие мужских половых органов;
- связан напрямую с либидо или половым влечением;
- влияет на эректильную функцию.
Именно поэтому можно скорее нужно довести уровень основного мужского гормона тестостерона до необходимого уровня.
Как узнать, что уровень тестостерона низкий?
Чтобы определить, нужен ли мужчине лабораторный тест, он должен вначале прислушаться к ощущениям в своем теле.
Если у мужчины больше нет реальной активности в жизни, если мужская сила угасла, то причина этого, вероятно, не только в прядке седых волос. На самом деле седые волосы могут быть сексуальными, а недостаток тестостерона — нет. Как у женщин возникает менопауза, так и у мужчин приходит время андропаузы.
Признаками того, что убийцы тестостерона разрушают мужскую гордость и что пора действовать, являются:
- заметное снижение мышечной массы и силы;
- ускоренное накопление лишних жировых отложений;
- хроническая усталость;
- очень низкое либидо;
- чувство беспричинного беспокойства.
А теперь серьезно! У каждого есть шанс выйти за рамки среднего значения нормы. К сожалению, большинство людей читают неправильные советы, не приводящие к результатам, поэтому быстро сдаются. С помощью простых действий можно полноценно продлить мужественность и вернуть физическую форму.
Избегайте стрессов
Стресс характеризуется тем, что тело постоянно находится в режиме ожидания. Человек никак не может расслабиться. Это постоянное «состояние готовности» в конечном итоге истощает надпочечники и приводит к истощению, выгоранию и депрессии.
В стрессовой ситуации в организме выделяется много гормона стресса кортизола, который обратно пропорционален тестостерону. Кортизол и тестостерон работают противоположным образом — когда один поднимается, другой падает.
Уравнение кажется простым и действительно выполнимым. Не становитесь жертвой хронического стресса. Не надо читать негативную хронику и новости, которые расстраивают. Чрезмерное употребление алкоголя, курение, частое употребление обработанных пищевых продуктов, плохие отношения и неразрешенные ситуации из прошлого также являются причинами стресса для тела.
Окружите себя позитивными людьми. Больше смейтесь.
Обязательные физические нагрузки
Если просто сидеть перед телевизором и строить благочестивые планы начать здоровый образ жизни «на следующей неделе», уровень тестостерона не повысится. Кроме того, будет накапливаться больше жировых отложений и ослабнет сексуальный аппетит. Для достижения результатов нужна физическая активность.
Пять упражнений, ориентированных на максимально возможный уровень тестостерона:
- утренние прыжки;
- классические приседания;
- широкие отжимания;
- отжимания с “закрытием книги”;
- отжимания с разводом ладоней.
Для того чтобы упражнения действительно приносили, необходимо следовать инструкции:
- каждое упражнение необходимо выполнять по 60 секунд без перерыва;
- после всех 5 упражнений отдохните 2 минуты;
- повторить весь комплекс упражнений 5 раз.
Что касается объема тренировок, то они не должны быть слишком продолжительными. Фактически при длительных тренировках продолжительностью от часа и более уровень тестостерона снижается. Оптимальная продолжительность тренировки — 1 час.
Что происходит после продолжительной тренировки? Организм находится в состоянии стресса и начинает вырабатывать гормон стресса кортизол. Это негативно влияет на самочувствие, нагружает надпочечники и конкурирует с тестостероном. И тестостерон, к сожалению, никогда не покидает битву с кортизолом в качестве победителя.
Выходите на солнце и на воздух
Смысл жизни не лежит на пляже с отключенным мозгом. Но дело в том, что свободное время на свежем воздухе и умеренное пребывание на солнце может быть очень полезным. Солнечные лучи способствуют выработке в коже витамина D. Витамин D — вещество, напрямую влияющее на выработку тестостерона. Исследователи обнаружили, что люди с более высоким уровнем витамина D также имеют более высокий уровень тестостерона.
Приведите в норму рацион питания
Гормональный дисбаланс — всегда результат неправильного питания. Гормоны не могут быть в равновесии и гармонии, если на тарелке царит нездоровая пища. Дорога к успеху выстилается только здоровым, разнообразным и сбалансированным питанием.
Каждый макроэлемент играет роль в синтезе тестостерона. Запомните это золотое правило и постарайтесь как можно скорее составить сбалансированное и разнообразное меню.
Ешьте жирную пищу
Хотя до недавнего времени жиры объявлялись врагом номер один, согласно новым исследованиям, ситуация изменилась. Жиры не вредны. Кроме того, 20% нашего меню должны составлять жиры.
Поскольку тестостерон синтезируется из холестерина, то более высокое потребление жиров будет способствовать усиленному производству тестостерона.
Жиры, которые полезны для тела и хороши для выработки тестостерона, — это ненасыщенные жиры, такие как арахисовое и оливковое масло, авокадо.
Среди насыщенных жиров для тестостерона полезны: красное мясо, кокосовое масло, яичные желтки, сыр, горький шоколад.
Источник: medcentr-diana-spb.ru