Какую кость можно давать щенку Джек Рассел

Чем нельзя кормить собаку – полный список продуктов

Неопытные владельцы собак часто и не подозревают, что продукты, которые они едят сами могут принести вред питомцам. А также, что большинство пищи со стола противопоказана четвероногим любимцам и находится под строгим запретом. В этой статье мы расскажем, что нельзя давать собакам, а что можно, но в ограниченном количестве.

Что ни в коем случае нельзя давать собаке

Ни под каким предлогом нельзя кормить собаку со стола, той пищей, которая предназначена для людей. Организм четвероногих не способен переварить и усвоить такую еду. К тому же некоторые продукты — это настоящий яд для питомца, они могут привести к серьезным проблемам и нарушениям пищеварения даже после разового употребления.

Копченые продукты

Сладкое и соленое

Вопреки расхожему мнению, собаки прекрасно едят постную и не сладкую пищу. Наоборот, соль и сахар для них очень вредны:

• Соль нарушает на водно-солевой баланс, откладывается в суставах и негативно влияет на органы зрения и обоняния.
• Сахар приводит к быстрому разрушению зубной эмали, ухудшает зрение и откладывается на боках. Поэтому любые сладкие и соленые продукты находятся под запретом.

Все натуральные продукты уже содержат соль и сахар, поэтому собакам достаточно правильно питаться, чтобы не испытывать их дефицита.

Фрукты и овощи, которые нельзя собаке

При натуральном кормлении важно правильно выбирать растительную составляющую рациона, ведь не все овощи и фрукты можно давать собакам. Некоторые находятся под строгим запретом, другие можно, но не часто и в небольшом количестве.

Какие КОСТИ МОЖНО и НЕЛЬЗЯ давать собаке?! ВАЖНО знать. Мокрый нос Бейлис овчарка

Запрещенные фрукты и овощи:

1. Лук и чеснок категорически запрещены, так как оказывают негативное воздействие на обоняние, зрение и ЖКТ. Употребление этих продуктов может вызвать диарею и анемию. Варка не снимает запрет, так как термически обработанные лук и чеснок становятся еще опаснее для животных.
2. Цитрусовые могут вызвать аллергию, расстройство ЖКТ и воспаление кишечника.
3. Ананасы вызывают раздражение и разъедают слизистую полости рта и ЖКТ.
4. Виноград (изюм) и смородина могут вызвать аллергию, а их регулярное потребление провоцирует почечную недостаточность.
5. Сырая капуста находится под ограниченным запретом, так как у некоторых собак она вызывает вздутие и повышенное газообразование.
6. Авокадо содержит токсичный для собак персин.
7. Брокколи в больших количествах приводит к накоплению в организме изоционата, который токсичен для собак.
8. Картофель плохо усваивается организмом и к тому же в сыром виде содержит соланин. В отварном виде картофель содержит быстроусвояемые углеводы, которые не нужны питомцам.
9. Косточки фруктов (слива, персик, вишня, абрикос) содержат яд цианид, который опасен не только для питомцев, но и для человека. Потребление мякоти приводит к повышению кислотности и развитию панкреатита.
10. Под запрет попал и гранат, так как он слишком кислый для домашних питомцев и часто приводит к расстройству ЖКТ и нарушению всасываемости желудка.

Запрещенное мясо и рыба

Собаки – это хищники, поэтому мясо и рыба — основа их рациона, но не все продукты одинаково полезны.

Под запретом:

• жир, жирное мясо (свинина, баранина с жировой прослойкой);
• сырая рыба (речная, морская);
• сырое, непроверенное мясо из неблагополучных по заболеваниям районов.

Все продукты животного происхождения могут содержать опасные вирусы и яйца гельминтов. Поэтому перед скармливанием их рекомендуется промораживать несколько дней, ошпаривать кипятком или отваривать.

Так же стоит избегать кормления подкисшим, заветренным, старым, тухлым мясом. Нельзя отдавать собаке то, что давно испортилось, а выкинуть жалко. Организм не получит пользы от такого угощения, а отравиться продуктами распада может даже крепкий, здоровый питомец.

Какие кости нельзя давать собакам

Собакам категорически запрещено давать трубчатые кости, так как они могут расколоться и поранить пищевод и желудок собаки. Под запретом находятся и куриные кости, которые многие неопытные владельцы считают безопасными. Помимо того, что часть куриных костей имеет трубчатое строение, костная ткань не переваривается и накапливается в желудке.

Со временем костные остатки скапливаются в желудке, кишечнике и закупоривают их. Собака страдает от запора и непроходимости. Разбить такую «пробку» можно касторовым маслом, но в сложных ситуациях потребуется операция.

Нельзя скармливать собакам сырые рыбные кости. Разрешено давать только в разваренном (желеобразном) состоянии, но такой консистенции добиться в домашних условиях сложно, поэтому лучше не рисковать.

К тому же любые кости могут застрять в зубах или пищеводе. В первом случае это грозит нагноением десны, отказом от корма, долговременным лечением и потерей зуба. Во втором, разрывом пищевода, операцией и даже гибелью любимца.

Что под запретом из молочных продуктов

У собак, особенно взрослых, молоко не усваивается. Его употребление может вызвать диарею и дисбактериоз. Особой чувствительностью к молоку отличаются декоративные породы. Лучше заменить его на более «легкие» кисломолочные продукты.

Под частичным запретом находится сыр, сливочное масло и мороженое. Конечно, с собакой ничего не случится от кусочка сыра и ложечки натурального мороженого, но скармливать эти продукты ежедневно без ограничения нельзя. Их потребление вызывает расстройство ЖКТ и может привести к развитию панкреатита.

Крупы и злаки, которые могут причинить вред собаке

При натуральном кормлении многие владельца варят собакам кашу, но не все злаки и крупы можно давать без ограничения. Некоторые продукты противопоказанны даже в вареном виде.

Что нельзя давать собакам:

1. Кукуруза часто приводит к аллергии и расстройству ЖКТ. Этот продукт часто добавляют в готовые рационы, но там соотношение кукурузы к другим продуктам рассчитывают специалисты. В домашних условиях лучше не рисковать и использовать более безопасные крупы.
2. Перловка плохо усваивается организмом собаки. Недоваренная каша приводит к запорам и кишечным коликам.
3. Манка и пшеница считаются слишком «тяжелыми» для собак, поэтому использовать их не рекомендуется.
4. Бобовые провоцируют метеоризм, вздутие, колики и прочие расстройства ЖКТ.

Почему собакам нельзя кошачий корм

Готовые корма для кошек и собак сильно различаются по составу, поэтому регулярное кормление «не своим» рационом может привести к проблемам. Одна порция кошачьего корма не навредит крупной, взрослой собаке, в крайнем случае у особо чувствительных питомцев может открыться рвота или понос.

Но такое случается редко, поэтому, если пес наелся из кошачьей миски, не стоит паниковать. Особое внимание нужно уделять декоративным собакам, они более чувствительны, поэтому реакция их организма на кошачьи деликатесы непредсказуема.

Долгосрочное (регулярное) поедание приведет к дисбалансу витаминов, белков и минералов. Собаки на сушке для котиков быстро набирают вес, у них нарушается обмен веществ, развивается дисбактериоз и авитаминозы. А также проблемы с почками и сердцем. Избыток протеинов может привести к токсикозу и нарушить работу печени.

Кошачий корм содержит около 80% животных белков и жиров, а собачья норма не должна превышать 30%.

В большинстве кошачьих рационов содержится таурин, который необходим для котов. У собаки таурин частично вырабатывается организмом и его избыток, поступающий с кормом, приведет к развитию гастрита и язвенной болезни.

Поэтому, если в доме несколько питомцев, необходимо разграничивать зоны кормления и не давать собакам есть кошачий корм.

Какими продуктами со стола можно изредка угощать питомца

В этом разделе описаны разрешенные лакомства со стола и продукты, которыми можно иногда угощать питомца. Обратите внимание, что список распространяется только на взрослых, здоровых собак.

Пожилые питомцы, декоративные породы, щенки до 6 месяцев и собаки с особенностями (аллергии, хронические заболевания) должны получать только разрешенную ветеринарными диетологами пищу. Пес не умрет, если не получит кусочек вкусности, поэтому, если есть хоть малейшие сомнения, лучше не экспериментировать.

Разрешенные продукты со стола:

1. Отварная курица, нежирная свинина, индейка, говядина, крольчатина без специй.
2. Субпродукты, такие как печень, сердце, легкое, почки.
3. Отварная рыба без соли и приправ.
4. Крупные суповые кости (мослы), хрящи. Это прекрасный источник коллагена и «тренажер» для зубочелюстного аппарата.
5. Гречневая, овсяная, рисовая каша без сахара и соли.
6. Бездрожжевые галеты.
7. Кисломолочные продукты, например, кефир, творог, йогурт, обезжиренный сыр.
8. Яблоко, морковь, груша, арбуз, банан, кабачок, батат, тыква, огурец, лист салата, черри (помидор), петрушка, укроп. Так же можно предложить питомцу 1–2 клубнички или немного черники.
9. Отварные макароны 2–3 штучки за раз, без соуса и специй.
10. Отварное яйцо, подойдет куриное, утиное, перепелиное или гусиное.

В ограниченном количестве не чаще 1–2 раз в неделю:

• Подсушенный хлеб (сухарик).
• Сельдерей в измельченном виде.
• Вареная капуста, но только в том случае если пес не склонен к метеоризму.
• Отварную картофелину.
• Арахис, не более 5 орешков на крупного, взрослого пса.
• Сушеный чернослив или курага без косточек.
• Натуральное мороженое, но не более 20–30 г для взрослого питомца. не более четверти фрукта на одну взрослую собаку. 2–3 дольки 1 раз в неделю.

Все лакомства не должны содержать сахар, соль, перец и прочие добавки.

Полезное видео по теме

Предлагаем ознакомиться с видео, где подробно рассказано о вреде запрещенных продуктов и правильном кормлении собак. Какие лакомства со стола можно давать изредка, а какие находятся под полным запретом.

При составлении рациона необходимо исключать все запрещенные продукты и не скармливать их в качестве лакомств. Но если пес случайно стащил кусочек шоколада, жареного мяса или печенье не стоит паниковать.

Один кусочек вряд ли приведет к печальным последствиям и отравлению. Но закрывать глаза на такие шалости не рекомендуется, так как собаки быстро привыкают к «запретному плоду» и впоследствии отказываются от полезных продуктов.

Источник

Кости для собак: можно ли давать щенкам и какие

Спор о необходимости давать кости собакам не утихает. Часть владельцев считает, что они обязательно должны присутствовать в рационе, другие уверены, что они не несут никакой пользы и даже вредны. Но стоит помнить, что они хищники, поэтому кости для собак являются неотъемлемой частью рациона. Вопрос в том, какие именно не нанесут вреда?

Польза и необходимость в рационе

Опытные собаководы четко знают, какие кости можно давать собакам и почему. Несколько миллионов лет эти животные были хищниками, их челюстной аппарат — лучшее доказательство этому. Они легко разрывают свежую плоть, а кости выступают в качестве натуральной щетки и тренажера. Поэтому питомцы рады, даже будучи сытыми, погрызть лакомство.

Какие виды подойдут для собак

Плюсы включения в рацион питания собаки костей:

• механическая чистка зубного ряда;
• предотвращение развития болезней десен;
• дополнительный источник кальция, фосфора и ненасыщенных жиров;
• профилактика повышенного газообразования;
• массаж десен;
• нормализация работы желудка.

Но польза от них будет только в том случае, если в рационе они будут 1-2 раза на протяжении недели.

К сведению! Натуральные косточки для собак недопустимы, если они участвуют в выставках. Это приводит к стачиванию зубов и изменению прикуса.

Можно ли собакам вареные кости

С какого возраста можно давать щенкам

Щенкам допускается давать кости, но обязательно крупные. Пока они грызут, хозяин должен следить за процессом. Если малышу удастся разгрызть лакомство, необходимо без сожаления его отобрать, чтобы острые части не попали в желудок.

С какого возраста можно давать щенку кости? Впервые познакомить щенка с лакомством можно не раньше 3-6 месяцев от роду в зависимости от породы и развития.

Какие лучше выбирать для больших и маленьких собак

Вареные кости не подойдут для рациона собаки. Они несут огромный риск, что пес их разгрызет, а осколки попадут в желудок. Они могут поранить стенки и вызвать кишечную непроходимость.

Важно! Собачья кость должна быть сырой, но приобретать лакомство необходимо только в проверенных точках, где осуществляется ветеринарный и санитарный контроль. Если окажется, что животное было больное, то в зависимости от вида паразитов пес может даже умереть.

Трубчатые виды для здоровых зубов

Куриные

Кости курицы противопоказаны. В процессе жевания животным они быстро разламываются на мелкие и острые части. Если попадут в желудок, то могут повредить кишечник.

Вторая причина, почему куриный каркас и кости не подойдут — большая вероятность того, что собака может заразиться или в организме начнутся воспалительные процессы. Если курица термически необработанна, то она является источником опасных бактерий, которые могут стать причиной не только инфекционного заболевания, но и отравления.

Обратите внимание! Куриные головы подойдут для питомца, но предварительно необходимо обрезать клюв.

Бараньи, свиные, говяжьи

Свиной деликатес для псов — не самый лучший выбор, как и само мясо, поэтому от этих продуктов лучше вообще отказаться. Мясо этих животных слишком жирное, а кости могут содержать гельминты.

При выборе говяжьих важное значение имеет возраст животного. У старых коров в скелете и костях уже нет полезных веществ, а губчатое вещество накапливает огромное количество вредных элементов. По этой причине лучше выбирать кости телятины.

Крупным псам подойдут хрящевые телячьи ребра, а щенкам лучше давать крупные, они не смогут их разгрызть, но будут рады самому процессу. Кость для собаки можно разрубить, чтобы она смогла добраться до сердцевины.

К бараньим только два требования: это должны быть губчатые виды и только от молодого животного.

Индейки, утки, гуся

Индюшачий вариант подойдет для пса, но только позвоночные обрезки и снятые с грудины. Остальные для собак мелкие, хоть и твердые, поэтому остается риск повреждения пищевода и ротовой полости.

Важно! Утиный деликатес и из гуся находится под запретом, они слишком мелкие.

Кролика

Это животное среднее, даже мелкое, соответственно, и кости у него такие же, поэтому кости кролика не дают. Они несут реальную опасность, особенно трубчатые. Пес поранит себе десна и глотку, может травмировать желудок.

Можно ли свежие кости собакам

Какие нельзя давать

Вареные несут только вред питомцу. После термической обработки они становятся мягкие и лишаются практически всех полезных веществ. В них появляется много клейковины, которая, попадая внутрь желудка, образует плотный комок, очень тяжело выводимый из организма.

Какие еще кости нельзя давать собакам? Ни в коем случае в рационе домашнего питомца не должны присутствовать рыбьи. Особенно опасны мелкие, которые нередко становятся причиной оперативного вмешательства.

Ассорти также находится под запретом.

Важно! Недопустимо кормить пса, находящегося на сухом корме, костными продуктами. Они вызывают изменение кислотности желудка, следовательно, будет очень тяжело переварить такую пищу.

Возможные опасные последствия

При постоянном жевании костей зубы подвергаются преждевременному износу. Если речь идет о старом животном, то этот процесс может стать даже причиной утраты зубов.

Травмы зубов

Существует устойчивое мнение, что кости помогают собакам избавиться от зубного налета. Отчасти это правда, но все же они не избавляют полностью от налета, к тому же сильно царапают эмаль, а это со временем приводит к появлению кариеса.

Вторая опасность — стачивание зубов. В-третьих, во время жевания, пес может обломать зубы и даже получить вывих челюсти.

Травмы мягких тканей

Кость может застрять между зубами или в десне, небе. Это приведет к развитию воспалительного процесса в ротовой полости. Нередко для удаления обломков приходится обращаться к ветеринару.

Проблемы с пищеварением

Нельзя сильно баловать питомцев независимо от того, бараний или говяжий это деликатес. Слишком часто кормление костями может стать причиной воспаления брюшной полости на фоне регулярных механических травм органов пищеварения.

Обратите внимание! Если кость не выйдет естественным путем, то она будет провоцировать рвоту или понос. Они не перевариваются желудком собаки.

Искусственные кости для укрепления и чистки зубов: польза и вред

Если хозяина умиляет собака с косточкой, то огромный ассортимент жевательных вариантов позволяет подобрать лакомство на любой вкус. В основе таких продуктов сыромятная кожа или крахмал. Некоторые производители добавляют витамины или минералы. Данный продукт абсолютно безопасен и является аналогом натуральному.

При выборе искусственных костей следует учитывать:

• размер питомца. Для крупных особей не подойдут мелкие лакомства, так как они могут их проглотить;
• возраст животного, состояния его зубов и десен;
• вкус. Необходимо опираться только на предпочтения любимца.

Можно ли щенкам давать кости искусственного происхождения? Можно, но необходимо следить за поведением малыша, так как у него еще слабо развита челюстная система или, наоборот, он разжует деликатес, который застрянет и вызовет удушье.

Искусственные лакомства для собак

Всевозможные добавки позволяют поддержать здоровье собаки:

• кальцинированный деликатес, к примеру, МНЯМС, поддерживает зубную эмаль, а старым собакам помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, в основе которого курица;
• если в составе есть сухожилия, то они позволяют почистить качественно зубы и подходят для аллергиков;
• желатиновые косточки являются дополнительным источником коллагена и помогают поддержать в здоровом состоянии каждый зуб.

Важно! Производители кормов предлагают еще множество вариантов лакомств, но не стоит приобретать слишком маленькие, они могут застрять в пасти животного.

Что делать, если собака проглотила или подавилась костью

Можно ли собакам кости? Можно, но всегда есть риск, что она будет проглочена, или пес подавится. К основным симптомам относят: частый кашель, сильное выделение слюны, отрыжку, рвоту и снижение аппетита.

Важно! Ни в коем случае нельзя вызывать у пса рвоту, использовать слабительные средства и ждать, пока собака опорожнится самостоятельно.

Если собака чувствует себя более и менее хорошо, то ей следует дать нарезанную парафиновую свечу. Обязательно следует удалить фильтр. Если маленькая порода (до 2 кг), то подойдет половина маленькой свечи. Крупным особям дают столько же, но по 3 раза на протяжении дня. Кормить животное можно, но лучше, чтобы это был вареный рацион, говядина или курятина.

Если есть сомнения относительно состояния здоровья питомца, нельзя медлить, следует срочно обращаться в ветеринарную клинику.

Давать кости можно и даже нужно, но при условии, что они невареные и не куриные. Не стоит баловать питомца часто, достаточно 2-3 раз на протяжении недели.

Источник

Самодиагностика: как понять, что в питании недостаточно витаминов и минералов?

Иногда мы не понимаем сигналы собственного тела, которое подсказывает – в питании не хватает определенных веществ, включая витамины или минералы. Как определить проблему и решить ее? Обсудим подробнее.

Для тех, кто обращает внимание на свои пищевые привычки и старается поддерживать вес, контроль количества калорий становится приоритетом, поскольку основная цель — не набрать массу. Но, несмотря на то, что контроль за потреблением калорий, безусловно, является одним из наиболее важных аспектов здорового питания, важно не игнорировать еще и важность потребления достаточного количества питательных веществ. А при уменьшении калорийности и объема порций этого добиться сложно.

Достаточное потребление питательных веществ (особенно если это витамины и минералы) оказывает огромное влияние на общее состояние здоровья. Дефицит питательных веществ встречается гораздо чаще, чем мы думаем, особенно у тех, кто сидит на диете. Внимательно и придирчиво оцените ваше самочувствие, ищите у себя эти 7 признаков дефицита питательных веществ. Если они есть – стоит беспокоиться и подумать о восполнении дефицита за счет комплексов витаминов и пищи.

Необъяснимая потеря веса

Постоянная потеря веса, которая происходит, когда вы не преследуете такую цель — похудеть, является одним из наиболее очевидных признаков того, что вы не получаете достаточного количества питательных веществ. Для обновления и восстановления клеток организм полагается как на макроэлементы, так и на микроэлементы. Без них тело начнет разрушать собственные запасы менее жизненно важных тканей, включая жир и мышцы.

Усталость

Частая усталость и слабость являются признаками недостатка железа в организме, что приводит к состоянию, называемому анемией, которое может быть фатальным (если его своевременно не устранить при помощи комплексов с железом). Дефицит магния также может вызывать у вас чувство усталости и частые мигрени.

Слабые и мягкие кости

Хрупкие кости могут быть признаком дефицита витамина D или кальция, поскольку эти питательные вещества отвечают за повышение плотности костей. Магний имеет синергетические отношения с кальцием, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно первого, чтобы оптимизировать усвоение второго.

Медленное заживление ран

Когда заживление ран занимает больше времени, чем обычно, это может быть признаком дефицита цинка. Как правило, для заживления большинства кожных ран не требуется более двух-трех недель, хотя в более глубоких и тяжелых случаях может потребоваться более длительный процесс заживления.

Куриная слепота

Куриная слепота (плохое зрение в сумерках) может быть признаком дефицита витамина А, поскольку одна из функций этого витамина направлена на здоровье глаз. Другие симптомы включают сухость глаз, инфекции горла и грудной клетки.

Нарушение когнитивных функций

Недостаток питательных веществ может нарушить функции вашего мозга и затруднить концентрацию, собранность и запоминание даже самых элементарных вещей. Например, дефицит железа или витамина B12 может привести к замедлению реакции или к неточным воспоминаниям.

Проблемы внешности и самочувствия

Дефицит йода может привести к проблемам со щитовидной железой, которые могут грозить развитием множества заболеваний, одним из наиболее известных является зоб (аномально увеличенная щитовидная железа). При нем типична постоянная зябкость, набор веса, сухость кожи. Другие признаки включают выпадение волос, изменения частоты сердечных сокращений и обильные или нерегулярные менструации у женщин.

Диета и проблемы дефицита отдельных веществ

Мы всегда слышим о том, как важно употреблять широкий спектр витаминов и минералов, садясь на диету. Но до тех пор, пока мы не ощутим проблемы со здоровьем, мы действительно не осознаем всей важности поступления витаминов и минералов. Чувство усталости без причины, упадок сил, бледность и постоянное недомогание могут быть признаками дефицита определенных питательных веществ. Недостаток витаминов и минералов также может иметь долгосрочные последствия для нашего здоровья.

Если в диете мало этих веществ, нужно пополнять их при помощи добавок. Эти важные питательные вещества играют в организме разные роли — все, от синтеза тканей организма, таких как наши кости и мышцы, до передачи нервных сигналов по всему телу в качестве предшественников тысяч ферментов в организме, до удаления или нейтрализации отходов из организма.

Поскольку не все витамины и минералы естественным образом вырабатываются в организме, подчеркивается важность получения их из цельных продуктов и добавок. Количество каждого питательного вещества, которое вы должны потреблять, зависит от вашего возраста, стадии жизни, состояния здоровья (если вы страдаете хроническим заболеванием или нет), беременности и кормления грудью, а также от количества выполняемой вами физической активности, а также от интенсивности и уровня нагрузок. Если в рационе не присутствует достаточное количество витаминов и минералов, риски дефицита питательных веществ могут иметь далеко идущие последствия.

Есть некоторые (но не все) общие признаки дефицита конкретных питательных веществ, которые возникают чаще всего.

Витамин А

Он участвует в иммунной функции, здоровье кожи, зрении, репродуктивной функции и работе нервной системы. Признаки и симптомы дефицита:

• Куриная слепота.
• Сухая кожа и волосы.
• Красные или белые шишки, похожие на прыщи (на щеках, руках, бедрах или ягодицах).
• Рецидивирующий конъюнктивит.
• Дальтонизм.
• Воспаление, отек век и краснота глаз.
• Дегенерация желтого пятна.
• Угревая сыпь.

Витамин C

Это антиоксидант, используемый для нейтрализации вредных химических веществ в организме. В отличие от большинства животных, люди не могут синтезировать витамин С самостоятельно, поэтому очень важно получать его с пищей или добавками. Признаки и симптомы дефицита:

• Сухая кожа.
• Грубые или секущиеся волосы.
• Кровоточащие десны.
• Гингивит.
• Плохое заживление ран.
• Плохой иммунитет — повторяющиеся простуды и грипп.
• Потеря зубов.
• Анемия.
• Носовые кровотечения.
• Синяки.
• Отсроченное заживление ран.
• Мышечная слабость.
• Усталость.

Витамин D

Он играет роль в иммунной функции и способствует росту костей. В целом, получить суточную дозу витамина D невероятно легко. Всего около 10 минут пребывания на солнце в день достаточно, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине D. Признаки и симптомы дефицита:

• Избыточный вес или ожирение.
• Депрессия.
• Ноющие кости и суставы.
• Низкая минеральная плотность костей.
• Остеопороз — пористые и хрупкие кости.
• Остеомаляция — размягчение кости.
• Рахит (тяжелое костно-деформирующее заболевание у детей) — искривление ног, искривление позвоночника, потеря мышечной массы.
• Мышечная слабость.

Витамин Е

Это антиоксидант, который защищает клетки организма от повреждений, мышечной слабости и неврологических проблем. Признаки и симптомы дефицита:

• Проблемы с глазами, такие как ретинопатия и катаракта.
• Проблемы с кожей, такие как прыщи, волдыри, рубцовая ткань, растяжки.
• Легкая анемия.
• Проблемы с фертильностью.
• Нарушения функции мозга.

Витамин К

Он помогает при свертывании крови и предотвращает проблемы со свертыванием. Признаки и симптомы дефицита:

• Легко возникают синяки.
• Легко кровоточат мелкие раны.
• Обильные менструальные периоды.
• Кровь в моче или стуле.
• Остеопороз.
• Низкая минеральная плотность костей.

Витамин B12

Этот витамин играет ключевую роль в нормальном функционировании мозга и нервной системы, а также образовании красных кровяных телец. Недостатки обычно проявляются в виде анемии, но также могут вызывать дегенерацию спинного мозга и плохое развитие мозга. Признаки и симптомы дефицита:

• Онемение и покалывание в руках, ногах или ступнях.
• Шатающаяся ходьба, проблемы с равновесием.
• Анемия.
• Опухший или воспаленный язык.
• Желтуха.
• Слабость.
• Усталость.
• Паранойя и галлюцинации.
• Когнитивные трудности или потеря памяти.
• Потеря зрения.

Другие витамины группы B

Они включают B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6, B7 (биотин) и фолиевая кислота. Признаки и симптомы дефицита:

• Проблемы со зрением.
• Усталость.
• Надпочечниковая недостаточность.
• Отеки (задержка жидкости).
• Частый грибок ногтей и кожи.
• Бледная кожа.
• Перхоть.

Фолиевая кислота

Благодаря своей роли в развитии и функционировании мозга, потребность в фолиевой кислоте существенно возрастает во время беременности. Без достаточного количества фолиевой кислоты у ребенка могут возникнуть дефекты нервной трубки. В целом у населения дефицит может проявляться как анемия из-за проблем с производством красных кровяных телец, психического здоровья или неврологических проблем.

Незаменимые жирные кислоты (омега-3)

Эти кислоты играют решающую роль в работе мозга, а также нормальном росте и развитии. Признаки и симптомы дефицита:

• Сухая или зудящая кожа.
• Чешуйчатая или шелушащаяся кожа.
• Растрескивание или шелушение кончиков пальцев или кожи.
• Маленькие красные шишки на тыльной стороне плеч.
• Смешанная жирная и сухая кожа.
• Экзема.
• Сухие глаза.
• Плохое заживление ран.
• Пониженный иммунитет.

Кальций

Вашему организму нужен кальций, чтобы поддерживать прочность костей и зубов, а также поддерживать структуру и функции скелета. Признаки и симптомы дефицита:

• Онемение и покалывание вокруг рта, пальцев рук и ног.
• Мышечные спазмы.
• Усталость.
• Грубые волосы.
• Ломкие ногти.
• Сухая кожа.
• Псориаз.
• Остеопороз.
• Низкая минеральная плотность костей.

Железо

Оно необходимо для производства красных кровяных телец и оптимизации переноса кислорода по всему телу. Признаки и симптомы дефицита:

• Анемия.
• Усталость и утомляемость.
• Одышка.
• Головокружение.
• Бледная кожа.
• Холод в руках и ногах.
• Слабость.
• Обильные менструальные периоды.
• Головные боли.

Магний

Этот минерал помогает поддерживать нормальную работу нервов и мышц, поддерживает здоровую иммунную систему и укрепляет кости. Признаки и симптомы дефицита:

• Мышечные сокращения и судороги.
• Ненормальные сердечные ритмы.
• Онемение и покалывание в пальцах и стопах.
• Синдром беспокойных ног.
• Усталость.
• Тики или спазмы век.
• Приливы.
• Беспокойство или стресс.
• Повышенное артериальное давление.

Дефицит цинка может привести к летаргии и проблемам с психическим здоровьем, снижению иммунной функции, дерматиту и замедленному заживлению ран, а также задержке физического развития и полового созревания. Признаки и симптомы дефицита:

• Низкий иммунитет.
• Рецидивирующие простуды и грипп.
• Диарея.
• Грубые, ломкие, истонченные волосы.
• Акне, экзема и другие кожные проблемы.
• Язвы во рту.
• Белые пятна на ногтях.
• Перхоть.
• Растяжки.
• Тики и спазмы век.

Преодоление дефицита питательных веществ

Однако если вы испытываете какие-либо из вышеупомянутых признаков и симптомов, первым шагом будет посещение врача, чтобы поставить правильный диагноз. Вам также необходимо проверить, есть ли какие-либо основные заболевания, которые могли привести к недоеданию, поскольку эти проблемы следует решить в первую очередь. Если проблема с гиповитаминозе и снижении поступления минералов, врач подберет для вас комплекс, который нужно будет принимать как минимум 2-3 месяца, чтобы насытить тело недостающими элементами.

Источник