Прогулка с собакой калории

Сколько калорий можно потратить при уходе и прогулках с собакой

Таблица расхода калорий за 1 час (спасибо Юльчик Юльчик!)

Дела по дому

Активная прогулка с животными 281

Вынос мусора 141

Вытирание пыли 141

Вязание 46

Генеральная уборка 188

Глажка белья 122

Застилание постели 93

Игры с животными активные 169

Игры с животными тихие 141

Кормление животных 141

Мытье животного 234

Мытье окон 188

Мытье полов 234

Мытье полов вручную 262

Мытье посуды стоя 123

Перемещение мебели 445

Перенос коробок 517

Подметание полов и ковров 215

Подъем продуктов пешком по лестнице 612

Покупка предметов для дома 122

Покупка продуктов 122

Покупка продуктов 260

Поливка домашних растений 141

Приготовление еды 184

Приготовление пищи сидя 93

Приготовление пищи стоя 141

Прогулка с животными по пересеченной местности 375

Просмотр телепередач 55

Развешивание одежды 122

Распаковка коробок 260

Складывание одежды 92

Сон 46

Спокойная прогулка с животными 169

ПЕРВАЯ СОВМЕСТНАЯ ПРОГУЛКА С 2 СОБАКАМИ /корги Таффи и Сэдди

Стирка вручную 202

Стояние в очереди 92

Тяжелая уборка 332

Упаковка коробок 141

Шитье 46

Досуг

Дирижирование 151

Досуг в палаточном лагере 151

Игра в казино 130

Игра в карты 50

Игра в марширующем оркестре 302

Игра на аккордеоне 80

Игра на барабане 302

Игра на виолончели 101

Игра на гитаре сидя 101

Игра на гитаре стоя 202

Игра на горне 101

Игра на органе 151

Игра на пианино 151

Игра на скрипке 151

Игра на тромбоне 252

Игра на трубе 151

Игра на флейте 101

Изготовление поделок сидя 50

Изготовление поделок стоя 80

Наблюдение за птицами 151

Написание писем 80

Настольные игры 50

Пеший поход 609

Прогулка по полю 403

Прогулка с собакой 202

Разговор по телефону сидя 50

Разговор по телефону стоя 80

Семейная прогулка 101

Семейный досуг (совместный ужин, беседа) 50

Строительство из снега 710

Урок в классе 80

Чтение книг сидя 29

Чтение стихов или прозы перед аудиторией 80

Охота и рыбалка

Копание червей 302

Ловля на спининг 302

Ловля рыбы в быстрой реке, стоя в воде 508

Ловля рыбы с берега 252

Ловля рыбы с лодки 151

Охота на копытных 508

Охота на кроликов 403

Охота на мелкую пушную дичь 403

Охота на уток 151

Охота на фазанов 508

Охота с луком или арбалетом 151

Подледный лов 101

Поездки в транспорте

Вождение автомобиля 101

Вождение трактора 1877

Поездка на мотоцикле или скутере 141

Поездка на такси 50

Полет на самолете 92

Работа на даче

Внесение удобрений, компоста 403

Выкапывание ям 369

Закладка щебня 403

Обрезка деревьев и кустарника 353

Перевозка груза на тачке 403

Посадка в огороде 294

Посадка деревьев 332

Посадка деревьев 353

Посадка саженцев деревьев и кустов 353

Работа в огороде (общая) 332

Работа в огороде (прополка) 340

Работа граблями 294

Работа ручной косой 508

Работа с газонокосилкой 332

Разгрузка пиломатериалов 403

Рубка дров 508

Рубка дров 445

Ручная уборка снега 445

Складывание, переноска дров 369

Уборка газона 336

Уборка листьев 294

Уборка снега 508

Укладывание дерна 369

Спорт

Альпинизм (восхождение) 815

Американский футбол 664

Бадминтон 332

Баскетбол 479

Бег 10 км/ч 739

Бег 15 км/ч 1071

Бег 8,5 км/ч 592

Бег на лыжах 592

Бег на месте 710

Бег на природе 664

Бег по лестнице вверх 1424

Бег по пересеченной местности 811

Бег трусцой 609

Бильярд 184

Бокс 664

Боксирование с грушей 1117

Борьба 445

Быстрая ходьба 445

Быстрое плавание 739

Велосипед 10 км/ч 508

Велосипед 20 км/ч 592

Велосипед 25 км/ч 739

Велосипед 30 км/ч 886

Велосипед 35+ км/ч 1218

Велосипед Верховая езда, галоп 710

Верховая езда, рысь 559

Верховая езда, шаг 160

Водное поло 739

Водные лыжи 445

Водный волейбол 223

Волейбол (игра) 223

Волейбол (соревнования) 294

Восточные гимнастики 302

Восточные единоборства 739

Гандбол 886

Гольф 407

Горный велосипед 630

Гребля на байдарке 369

Дартс 151

Езда на велосипеде по пересеченной местности 760

Езда на одноколесном велосипеде 403

Игры на воде 302

Катание на коньках 609

Катание на лыжах 609

Катание на лыжах по пересеченной местности 609

Катание на роликах 517

Катание на скейтборде 369

Катание с гор на лыжах 445

Кегли 223

Керлинг 294

Конькобежный спорт 1424

Медленные танцы 223

Мотокросс 302

Настольный теннис 302

Ныряние с лодки 202

Ориентирование на местности 664

Пеший поход 563

Плавание (баттерфляй) 815

Плавание (брасс) 739

Плавание (кроль) 815

Плавание (общее) 445

Плавание на спине 592

Плавание с маской и трубкой 369

Пляжный волейбол 592

Подводное плавание 609

Прыжки на лыжах с трамплина 609

Прыжки с веревкой 739

Ракетбол 517

Санный спорт 517

Синхронное плавание 710

Софтбол 369

Спортивная гимнастика 302

Спортивная ходьба 479

Стрельба из лука 260

Стрельба из лука 231

Стрельба из пистолета 151

Теннис 517

Фехтование 445

Фрисби 202

Футбол 517

Ходьба 6 км/ч 294

Ходьба 7 км/ч 332

Ходьба 8 км/ч 369

Ходьба на природе 445

Хоккей 592

Хоккей на траве 710

Танцы

Вальс 202

Джаз 382

Народные танцы 353

Полька 353

Рок-н-ролл 454

Свинг 353

Степ 353

Танго 202

Твист 382

Фламенко 353

Фокстрот 202

Трудовая деятельность

Уход за ребенком и игры с нимАктивные игры с детьми 375

Игра с детьми с ходьбой и бегом 281

Игра с детьми сидя 141

Игры с ребенком (высокая активность) 375

Игры с ребенком (умеренная активность) 281

Кормление ребенка 141

Купание ребенка 188

Одевание ребенка 141

Перенос маленьких детей на руках 188

Прогулка с коляской 151

Сидение с ребенком на коленях 47

Уход за собой

Еда сидя 47

Еда стоя 93

Одевание 93

Персональная гигиена 93

Принятие ванны 47

Принятие душа 93

Разговор во время еды 93

Раздевание 93

Укладка волос 141

Фитнес, аэробика

Акваэробика 302

Аэробика интенсивная 517

Аэробика лёгкая 407

Боди-билдинг 508

Велосипедный тренажер (высокая активность) 777

Велосипедный тренажер (средняя активность) 517

Велосипедный тренажер, очень активная тренировка 1168

Велосипедный тренажер, разминка 202

Гребной тренажер (средняя активность) 517

Занятие на тренажерах средней активности 202

Занятия со скакалкой 916

Интенсивный подъем тяжестей 445

Лыжный тренажер 701

Подъем тяжестей 223

Работа тренером по аэробике 508

Растяжка, стрейчинг 151

Ритмическая гимнастика (легкая) 332

Ритмическая гимнастика (тяжелая) 592

Степ-аэробика интенсивная 739

Степ-аэробика легкая 517

Тренажеры типа "наездник" 369

Хатха-йога 151

Ходьба вверх по лестнице 1336

Ходьба вниз по лестнице 202

Расход калорий при деятельности: « Прогулка с собакой ». Введите ваш вес: кг расход ккал зависит от вашего веса. Таблица расхода ккал при весе 55 кг. Время: 5 мин. Прогулка с собакой за 1 час сжигает около 159.5 ккал для человека весом 55 кг.

Что бы посчитать сколько ккал потратите именно вы нужно заполнить поля вес и время занятия соответствующие вам. Расчет расхода ккал для других видов деятельности.

Собака вместо фитнеса: сколько калорий мы тратим в уходе за питомцем

Домашние животные весьма положительно сказываются на физическом и моральном здоровье людей. Кроме хорошего настроения и благотворного воздействия на эмоциональное состояние, собака дарит нам возможность иметь дополнительную физическую нагрузку.

Поэтому если спортзал никак не помогает сбросить лишний вес, то подумайте над тем, чтобы завести собаку. Мы расскажем, как уход за питомцем поможет потратить калории.

Купание и вычесывание собаки

Прогулки с питомцем непременно приводят к грязной шерсти и лапам. Поэтому каждый раз, возвращаясь домой, ему нужно будет мыть лапки. Это тренирует мышцы рук и плечевого пояса и служит неплохой разминкой.

Конечно, много калорий при этом не потратите, уйдет около 50 ккал за 10-20 минут этой процедуры.

В зависимости от времени года, на ежедневное мытье лапок уйдет чуть больше или чуть меньше времени. Купание же всего питомца затратит не менее получаса времени и около 200 ккал. Ведь здесь понадобится постоянно нагибаться и вставать, что задействует мышцы спины, пресса, ног.

После купания собаку нужно вычесать. Впрочем, на эту процедуру каждый хозяин тратит не менее часа в неделю, а если питомец относится к длинношерстным, то уйдет еще больше времени. Это отличная тренировка плечевого пояса и мышц верхних конечностей.

Ведь при расчесывании мы совершаем однотипные движения руками. Крупная, высокая собака подразумевает дополнительную тренировку пресса и мышц бедер.

Ежедневные прогулки

Занятия в спортзале скучные и однотипные. Закрытое помещение с одними и теми же тренажерами, отсутствие свежего воздуха и разнообразия не способствуют потере веса. Другое дело – прогулка с собакой.

Они подразумевают ежедневность и регулярность, ведь питомцу нет дела до вашей усталости или плохой погоды. Минимум дважды в день он должен гулять, а значит и хозяин будет в бодром темпе шагать рядом. Вы можете выбирать ежедневно новые маршруты, а значит – не будете страдать от скуки.

При прогулке задействованы, в первую очередь, мышцы нижних конечностей. Дополнительно идет нагрузка на позвоночник, на прямые мышцы спины. И самое полезное в пеших нагрузках на свежем воздухе — это первоклассная кардиотренировка.

Во время ходьбы сердце начинает работать чаще, вы глубже дышите, больше кислорода поступает к сердцу. А если выбрать для прогулки местность с холмистым рельефом, то вместо просто ходьбы вы получите новый вид физической активности – терренкур.

Затраты килокалорий во время прогулки напрямую зависят от вашей массы тела, времени ходьбы и интенсивности движений. Так, выгуливание собаки в среднем темпе для человека массой в 80 кг за 1 час затратит около 240 ккал. Если прогулка будет более интенсивная или более продолжительная, то энергии уйдет больше.

Игры с собакой

Самый вариабельный пункт упражнений с собакой – игры. Банальное бросание мяча или фрисби тренирует плечевой пояс, развивает движения в плечевых суставах и меткость. Каждый раз, когда собака приносит вам мяч обратно, нужно будет нагибаться, что поможет напрягать мышцы брюшного пресса и поясницы.

В целом, такая активная прогулка на свежем воздухе с собакой и ее игрушками в течение часа послужит полноценной заменой фитнесу в душном зале.

Если же рядом с вами есть площадка с полосой препятствий, то и собака, и вы будете в восторге от совместного времяпровождения. Питомец выучит пару новых команд и вдоволь набегается по горкам и препятствиям, а вы потратите пару сотен калорий, пробегая полосу препятствий рядом с питомцем.

Помимо банальных тренировок и траты калорий, собака еще и дисциплинирует и учит порядку и размеренному расписанию жизни. Дети в семье, где появился щенок, быстро научатся убирать вещи в шкаф, ведь питомец может погрызть вещи. А взрослые, пустив в свои дом и сердце нового члена семьи, почувствуют себя чуточку счастливее.

Ведь собака в доме дарит каждому море положительных эмоций, заставляя нас окунуться в детство и радоваться мелочам.

Так сколько же калорий тратиться? Разбираемся с врачом. Чем старше мы становимся, тем больше уверенности, что похудеть уже точно не получится: нет столько энергии для занятий спортом, метаболизм не такой быстрый, как раньше, да и аппетит уже труднее контролировать.

Появляется тяга к сладкому, калорийной пище, которой так приятно заедать тревоги и волнение. Кроме того, возрастают риски инсулинорезистентности, нарушения уровня инсулина. Многие предпочитают смириться со своим лишним весом, думая, что похудение — это пустая трата времени. И очень зря.

Даже для того, чтобы лежать на диване нужна энергия.

Прогулки с собакой

Одно из самых приятных времяпрепровождений для хозяина и собаки – совместные прогулки в течение дня. Ходьба высвобождает энергию, разминает и укрепляет суставы. Такие прогулки эффективны для собак всех возрастов.

Это самый лучший вид «спорта» для Вашего питомца. Но не только для него! Прогулки с собакой помогут и вам (калоризатор)! Гуляя с вашим питомцем, вы активно двигаетесь и сжигаете калории, тренируете мышцы всего организма, а особенно мышцы сердца, да и находитесь на свежем воздухе.

Для того, чтобы прогулка была полезна и вам и вашей собаке, приведем некоторые рекомендации ветеринаров.

Сколько нужно гулять с собакой?

Каждая собака нуждается в ежедневных прогулках, достаточно трех за день. Если сократить их число до двух, утром и вечером, это может привести к заболеваниям почек и мочевыводящей системы. Не обязательно каждый раз делать прогулку слишком долгой. В плохую погоду продолжительность можно сократить до 15-20 минут.

Однако хотя бы раз в день собакам рекомендуется длительная прогулка. Молодым и энергичным животным требуются более длинные расстояния, чем животным старшего возраста, так как они передвигаются быстрее. Если ваш питомец находится в плохой физической форме, для начала ему достаточно будет гулять не более 20 минут в день.

Начинать следует медленно, не увеличивать скорости до тех пор, пока вы не почувствуете, что питомец справляется без особых затруднений.

Обычно все собаки любят гулять. Если ваш питомец домосед, он неохотно покидает любимый коврик, тогда его нужно чем-нибудь заинтересовать. Возьмите с собой игрушки, организуйте игры на свежем воздухе. Можно найти Вашему любимцу друзей, чтобы он мог «пообщаться» и порезвиться с ними.

На улице также можно проводить занятия по обучению питомца различным командам.

Особенности прогулки в зависимости от породы

Разным породам собак подходят разные виды нагрузки и физической активности. Одним (например, пекинесам) больше подойдут спокойные прогулки. Другим (например, доберманам) подойдут прыжки, бег и всевозможные активные игры.

Вот пример такой игры. Называется она «Охота за убегающей добычей». Почти все собаки любят охотиться за движущимися предметами.

Хотя не всегда приносят находку владельцу. В качестве добычи можно использовать теннисный мяч, клубок, игрушечную мышку. Этот предмет должен быть большим и желательно круглым, чтобы животное не смогло его проглотить или пораниться.

Крупные собаки вроде сенбернара больше любят спокойные пешие прогулки, бег рысью или спокойные игры. Самые лучшие места для прогулок с собаками – парки и скверы. Но только на специально предназначенных для выгула участках. Не разрешается выгуливать собак рядом с детскими площадками и детскими учреждениями (школами, садами).

Летом хорошо вывозить своего питомца на природу, собаки очень любят бегать на свежем воздухе, купаться в воде.

Правила выгула собак:

1. Крупные и агрессивные собаки должны обязательно гулять в наморднике! Абсолютно всех собак, которые выгуливаются в районе жилых домов или парках, нужно водить на поводке.
2. У каждого порядочного хозяина должна быть при себе лопатка или специальный пакет, чтобы убирать за своим питомцем.
3. Ваша собака должна знать и выполнять главные команды: «Ко мне!», «Стой!», «Фу!» или «Нельзя!».

Более подробно о правилах выгула написано в законе о содержании и выгуле собак вашего города, также там указаны места, где разрешается выгуливать домашних питомцев.

Прогулка с собакой в разное время года

Существуют сезонные рекомендации для прогулок с домашними животными. Зимой обязательно надо следить, чтобы ваш питомец не переохладился. Не стоит позволять ему валяться в снегу, громко лаять на морозе. Если земля покрыта льдом, то советуем надеть специальную обувь Вашему любимцу, так как иначе он может обморозить лапки.

Самим тоже надо не забывать одеваться на прогулку по погоде, чтобы не простудиться, но в то же время, рассчитывайте на то, что будете активно двигаться и не укутывайтесь сильно.

В летнюю жару не забывайте, что длительные прогулки под солнцем могут быть изнурительны как для вас, так и для вашего питомца. Возьмите с собой 2 бутылки воды для себя и для собаки, ведь в жару, обязательно надо пить воду.

Для животных ежедневная прогулка – это своего рода фитнес. Так почему бы и вам не позаниматься спортом вместе с вашим любимцем, и время не пройдет зря и польза очевидна! За это время вы можете получить нужную и полезную физическую нагрузку, проветрить легкие, размять мышцы.

Чтобы прогулка приносила максимум пользы, она должна быть регулярной и умеренной (calorizator). Такие прогулки с домашним любимцем могут стать вашим хобби, которое будет приносить пользу и здоровье и питомцу и вам самим. Ведь свежий воздух оказывает благотворное действие на состояние кожи и всего организма в целом.

Они могут заменить тренировки в спортзале, помогут справиться с проблемой лишнего веса, поднять настроение.

Дела по дому Активная прогулка с животными 281 Вынос мусора 141 Вытирание пыли 141 Вязание 46 Генеральная уборка 188 Глажка белья 122 Застилание постели 93 Игры с животными активные 169 Игры с животными тихие 141 Кормление животных 141 Мытье животного 234 Мытье окон 188 Мытье полов 234 Мытье полов вручную 262 Мытье посуды стоя 123 Перемещение мебели 445 Перенос коробок 517 Подметание полов. Игра на трубе 151 Игра на флейте 101 Изготовление поделок сидя 50 Изготовление поделок стоя 80 Наблюдение за птицами 151 Написание писем 80 Настольные игры 50 Пеший поход 609 Прогулка по полю 403 Прогулка с собакой 202 Разговор по телефону сидя 50 Расход калорий , ккал /час, при весе в. 90 кг.