29 психологических фактов про собак, которые должен знать каждый владелец
Чемпион мира среди собак по спринту, борзая — это нежный, благородный и приятный компаньон с добрым характером и независимым духом. Однако многие борзые, выведенные для гонок, провели свою жизнь в заточении, подвергаясь жестокому обращению, которое привело к травмам и даже смерти. К счастью для этой собаки, она смогла вырваться из этого.
«Я забрал Милли (Millie) с собачьих гонок в 2018 году и усыновил её. Она прошла очень большой путь со дня нашего знакомства», – сказал в интервью её владелец Тейлор Уэрта (Taylor Huerta). Теперь Милли проводит свои дни в любящем доме, где Тейлор о ней заботится.
Чтобы привлечь внимание к этой удивительной породе, Тейлор создал для своего драгоценного питомца аккаунты в социальных сетях. «Контент Милли направлен на обучение, развлечение и осведомлённость подписчиков, – сказал Уэрта. – От психологических фактов до советов по снижению уровня тревожности у собак, материалы Милли полезны каждому и всем любителям собак в мире».
Тейлор Уэрта имеет степень бакалавра психологии и докторскую степень по трудотерапии. Он делится очень интересными фактами о психологии собак, которые позволяют понять этих замечательных животных на более глубоком уровне.
1. Облокачивается на хозяина
Каждый раз, когда собака облокачивается на вас, перекладывая на вас всю тяжесть своего тела, знайте, что это такой собачий способ обнять вас и сказать, что она вас любит.
2. Чихает
Собаки на самом деле чихают, когда играют в драку, чтобы показать, что они просто играют и в действительности не хотят причинить вам вреда.
3. Зумы (Zoomies)
Зумы — это короткие всплески энергии, которые ваша собака просто не может контролировать. Исследователи обнаружили, что такое поведение наблюдается только у счастливых, здоровых собак. Поэтому если ваша собака бегает, как угорелая, испытывая период неконтролируемой активности, значит, вы всё делаете правильно.
4. Зрительный контакт
Зрительный контакт каждый раз, когда ваша собака пристально смотрит вам в глаза непосредственно перед тем, как испражниться, означает, что она чувствует себя уязвимой и доверяет вам присматривать за ситуацией.
5. Молчаливый взгляд, заставляющий испытывать чувство вины
Вы можете почувствовать себя виноватым, когда ловите взгляд собаки, молча уставившейся на вас перед тем, как вам нужно выйти из дома. Но не бойтесь: её спокойствие — знак того, что она доверяет вам и знает, что вы вернётесь.
6. Принюхивается к промежности
Если ваша собака принюхивается к вашей промежности, то знайте, что таким способом она проверяет ваше здоровье и настроение. Собаки используют обоняние, чтобы исследовать детали и своё окружение. Итак, ваша собака просто проверяет, всё ли с вами в порядке.
7. У собак есть лучшие друзья
Исследователи обнаружили, что у собак есть лучшие друзья. Собаки любят людей и других животных тоже, но любой владелец собаки может подтвердить, что у собаки есть лишь один настоящий лучший друг. Она верна одному, и этот один — её хозяин.
8. Зевает
Зевота у собаки — это не совсем то же самое, что зевота у человека. Собаки зевают, чтобы уменьшить стресс и тревогу, это помогает им успокоиться и почувствовать себя комфортно.
9. Наклоняет голову, глядя на вас
Когда ваша собака, глядя на вас, наклоняет голову, это означает, что она пытается прочесть язык вашего тела и анализирует тон вашего голоса.
10. Спит на боку
Если ваша собака спит на боку с вытянутыми ногами, это означает, что она чувствует себя в безопасности, расслаблена и что окружающая температура ей комфортна.
11. Нежный взгляд
Когда собака счастлива, её взгляд будет расслабленным и нежным, и она будет часто моргать.
12. Возбуждена, когда вы приходите домой
Ваша собака немного пританцовывает и неконтролируемо активничает (тот самый зум, о котором мы упоминали выше), когда вы приходите домой? Исследователи считают, что счастливое, шумное приветствие с вилянием хвостом — один из самых верных признаков того, что между вами и вашей собакой есть связь.
13. «Закапывание» задними конечностями
Если ваша собака после того, как сходила в туалет, делает задними конечностями движения, будто закапывает экскременты, то она это делает вовсе не для этого. Это делается для того, чтобы пометить свою территорию с помощью ароматических желез на ногах.
14. Собаки могут влюбиться
Когда собака смотрит на своего лучшего друга и на своего хозяина, её мозг выделяет гормон под названием окситоцин, более известный как гормон любви.
15. Собаки думают, что люди не могут ошибаться
Поэтому если вы случайно наступите на лапу своей собаки посреди ночи, то она, скорее всего, подумает, что это сделано с какой-то целью, нарочно.
16. Спит на вашей одежде
Если ваша собака спит на вашей одежде, это означает, что она вас любит. Ваша одежда пахнет вами, и собака просто хочет быть ближе к вам.
17. Обнимает во сне
Если ваша собака спит в обнимающей позе, это означает, что она доверяет вам и видит в вас одну из других собак.
18. Привязанность без еды
Посмотрите, что ваша собака делает после того, как она поела. Исследования показали, что собака, которая после трапезы идёт сразу к вам, проявляет явные признаки того, что она вас любит. Она не мотивирована едой или вкусняшками — она проявляет любовь и привязанность, потому что ей просто нравится быть рядом с вами.
19. Перекатывается по траве
Собаки перекатываются по траве по той же причине, что и дети. Она мягкая, приятно пахнет, и это прекрасный способ высвободить энергию.
20. Спит вместе с вами
Исследователи обнаружили, что, если ваша собака предпочитает спать рядом с вами, это означает, что она доверяет вам, как никому другому. Учёные обнаружили, что сон с собакой улучшает качество сна в течение ночи и снижает общий уровень стресса.
21. Лежит вверх животом
Счастливая собака повернётся на спину и подставит вам свой живот. Это признак того, что она довольна и доверяет вам. Фактически, если собака инициирует физический контакт (например, тычется в вас или кладёт свою голову вам на руку), то это выражение её счастья и желания быть с вами.
22. Чувство времени
Учёные доказали, что собаки понимают разницу между часом и пятью часами. При определённых условиях они могут предсказывать будущие события, такие как знаки о регулярной прогулке и график кормления.
23. Много спит
Здоровая, счастливая взрослая собака обычно спит до 16 часов в день. Если ваша собака мало спит, это может быть признаком стресса.
24. Поза Супермена во сне
Поза Супермена позволяет вашей собаке быстро вскочить, показывая, что она просто вздремнула. Это также означает, что она находится в игривом настроении и хотела бы, чтобы вы с ней поиграли.
25. Сны
Исследователи обнаружили, что все собаки видят сны, но щенки и пожилые собаки видят сны чаще, чем взрослые собаки.
26. Спит, зарывшись во что-то
Когда собака спит, во что-то зарывшись, это означает, что она ищет комфорта и безопасности. Такие собаки очень любящие и нежные, но очень нуждающиеся в этом. Им нужно много внимания и ласки, чтобы заснуть.
27. Самая распространённая поза спящей собаки — «пончиком» или «бубликом»
Такую позу они выбирают для сохранения тепла и защиты жизненно важных частей тела. Это также излюбленная поза собак, когда они простужаются.
28. Облизывает вас, когда вы порезались
Если вы порезались, и ваша собака пытается это лизнуть, то потому, что в слюне собаки содержатся антибактериальные соединения. Поэтому, если она старается лизнуть место пореза, то только потому, что пытается вам помочь, чтобы рана быстрее зажила.
29. Переносит с места на место еду, угощения, игрушки
Если у вашей собаки есть привычка переносить еду из одного места в другое, не волнуйтесь — это обычное поведение. Собаки делают это в качестве способа защиты своих ценных ресурсов от кражи.
Источник5 способов отучить собаку гадить в квартире
Если вы работаете длительное или непоследовательное время, вы можете беспокоиться о том, как долго вам придется оставлять собаку дома одну. Как долго собаки могут не ходить в туалет?
Тема потребностей в ванной комнате часто возникает, когда мы говорим про соответствующее количество времени, когда наши домашние животные могут оставаться дома одни. Собаки обычно способны держать свой мочевой пузырь в течение длительного периода времени, но важно знать, как долго это может длится.
Сколько собака может не ходит в туалет зависит от нескольких факторов:
Возрастной фактор
Хороший способ оценить, как долго собака может не ходить в туалет, не считая беспорядка, — это использовать общую формулу, основанную на возрасте: добавьте 1 до возраста в месяцах, чтобы получить приблизительную оценку того, как долго он может удерживать пузырь. Например, 3-месячный щенок может содержать пузырь около четырех часов. Имейте в виду, в маленьких породах маленькие мочевые пузыри, и, возможно, они так долго без туалета не смогут. В возрасте 6 месяцев измерения этой продолжительности не будет необходимым, поскольку отныне ваша собака, скорее всего, сможет удерживать пузырь до десяти часов. Это максимум даже для взрослых собак.
Должна ли собака терпеть
Например, в первой ситуации больше выигрывает хозяин, так как двухразовый выгул для него наиболее удобен в плане распределения своего времени, так как не каждый человек может позволить себе выводить своего питомца в «туалет» по 5-6 раз в день.
Во втором случае такой расклад больше подходит для собаки, нежели для ее хозяина, так как многие псы физически не могут дотерпеть до положенного времени следующего выгула. Поэтому хозяева регулярно натыкаются на лужицы и кучки на полу в квартире.
Как мы видим, ни та, ни другая ситуация не является идеальной, поэтому в данном случае нужно искать альтернативный вариант.
Молодые собаки, как правило, не могут терпеть по 12 часов, чтобы сходить в «туалет». И это нормально, так как мочеполовая система животных такого возраста еще не до конца сформирована, поэтому для них частые мочеиспускания не являются каким-нибудь отклонением.
В таком случае вам волей-неволей придется выгуливать псину не менее четырех раз в день. Режим выгула нужно составлять так, чтобы он был удобен и для вас, и для собаки. Например, вот такой:
- 7 утра – утренняя прогулка;
- 3 часа дня – дневная прогулка;
- 7 часов вечера – вечерняя прогулка;
- 10 часов вечера – ночная прогулка.
Конечно, время вы можете варьировать, но в этом случае вам нужно смотреть на поведение собаки.
В стрессовых для собаки ситуациях выгуливать ее нужно часто, так как нервное животное не может долго терпеть. Но и за лужицы, если они вдруг появились, ругать тоже не следует.
Собаки старшего возраста уже могут терпеть до следующего выгула, поэтому большинство собаководов предпочитают приучать их к двухразовым выгулам. Конечно, это относится лишь к тем случаям, когда собака ничем не болеет и психическое здоровье в норме.
Но все же во многих семьях, где живет собака, существует такая проблема, как невозможность питомца дотерпеть до прогулки, причем это встречается даже у собак взрослого возраста. Поэтому многие ветеринары советуют сначала приучать животное к пеленке или газете, а затем уже к улице. И они во многом правы, так как длительное держание мочи может привести к серьезным последствиям, таким как воспаление. А чем это может быть чревато, судите сами.
Кроме того, газетка, пеленка или частые прогулки необходимы в том случае, если собака в течение дня пила много воды.
Существует и такой тип собак, которые терпят до поры до времени, а как только увидят своего хозяина, непроизвольно мочатся, так как его появление у них ассоциируется с прогулкой и, следовательно, с «туалетом». В этом случае можно поступить так: непосредственно перед приходом хозяина собаку вывести на улицу. Тогда вы сможете избежать таких неожиданностей.
Но существует и немного другая ситуация, когда собака при виде хозяина делает лужи. Это чаще всего происходит тогда, когда хозяин начинает одеваться и выходить на улицу (например, на работу). У собаки такое поведение человека может ассоциироваться с тем, что он одевается на прогулку. В итоге получается так, что человек уходит, а собака, не вытерпев, делает лужи.
Такой момент можно исключить, если хозяин будет одеваться в отсутствии животного. В этом случае у собаки будет отсутствовать рефлекс на «прогулку».
Таким образом, можно сделать вывод, что собака должна терпеть до следующего выгула, но только тогда, когда она здорова и ее возраст позволяет делать это. В остальных случаях лучше подстраховаться газетой или пеленкой.
Размер
Размер вашего питомца также является важным фактором. Маленькая собака имеет очень крохотный мочевой пузырь по сравнению с большой собакой. Это не означает, что все больше собаки способны дольше обходится без туалета, но это может способствовать успеху в тренировке на горшках и домашних условиях.
По подсчетам, собаки писают примерно 20-30 мл на 1 кг веса. Поэтому собака весом 3 кг будет мочиться от 60-30 мл в день. Это немного, но сколько могут вместить их крошечные мочевые пузыри? 15 мг, 30 в лучшем случае.
Каждая собака разная, и их привычки в ванной комнате тоже уникальны. Наши рекомендации — это общие оценки, но ваша собака может прожить без туалета значительно меньше. Убедитесь, что вы составляете график ванной комнаты, который наиболее соответствует вашему щенку.
Здоровье
Многие состояния здоровья могут способствовать более частому мочеиспусканию. Проблемы мочевыводящих путей, проблемы с почками, диабетом и даже проблемы с весом могут быть фактором.
Лекарства также играют определенную роль. Некоторые лекарства могут иметь мочегонное действие, то есть это поощряет учащенное мочеиспускание.
Если у вас есть опасения, что ваш питомец мочится чаще, чем обычно, важно поговорить со своим ветеринаром. Это может быть симптомом проблемы со здоровьем, которую нужно решить.
Диета
Тип пищи, которой вы кормите собаку играет важную роль в том сколько они могут не ходить в туалет. Пища, богатая влагой, так как сырая и влажная пища может увеличить количество и частоту их мочеиспускания.
Несмотря на то, что вашей собаке, возможно, придется больше писать, диеты, богатые влагой, помогают пищеварению и могут вывести токсины и бактерии, которые накапливаются в их организме. Собаки, которые питаются строго сухим питанием, например, гранулами, могут меньше писать, но это не значит, что они здоровы.
Сколько собака может выдержать без туалета?
Форум о йоркширских терьерах питомника «ЛЮБАВА» > Общий форум о йоркширских терьерах > Воспитание йорков > Собака терпит и чем это грозит?
Просмотр полной версии : Собака терпит и чем это грозит?
Девочки,столкнулась вот с какой проблемой:Дуся 3,5 месяца жила на даче и привыкла делать все свои дела на улице,мама с ней гуляла неограниченное количество раз…вчера мы вернулись на зимовку в квартиру и уже 15часов Дуся терпит…пеленка лежит,но она ее игнорирует!до проживания на даче всегда ходила на пеленку,и я только по вечерам с ней гуляла…и сейчас хотелось бы вернуться к вечернему режиму гуляния…моя работа не позволяет каждое утро с ней выходить:mad: а сейчас душа разрывается-я вижу она терпит и переживаю чем это грозит…:`заранее всем спасибо за совет
А почему с утра не выйти? Ведь можно за 5 минут справиться, попробуйте (или вы не всегда утром дома?). С утреца чуточку пораньше встать и бегом с собачулькой.
Denolca, конечно в этом и проблема что с утра никак:mad:или изредка только:red: а вот уже вечер наступил и Дусяша только пописала на пеленку,16часов терпела:mad: а я пришла с работы и мы пошли гулять-ну конечно все свои дела сделала и раз 100пометила территорию:lol: теперь вот завтра неужели повторится всё:(
Мотя, я думаю, если повториться, то несколько дней, а потом она станет и дома писать!
Умничка какая, терпит, порядочная… К графику вашему привыкнет и поймет, что не всегда мамочка погуляет. У меня Тишуня знает, что гуляю с ней четко 2 раза, утром перед работой и вечером после, так она терпит 9 часов, а вот перед сном она спокойненько на пеленочку, понимает ,что больше не пойду.
ЛЮБАВА, Спасибо большое,успокоили!!я переживать стала что вдруг плохо отразиться на мочевом пузыре,ведь нам людям,особенно девочкам,нельзя терпеть по маленькому,инфекция какая-то развиваться может,вот я и забеспокоилась. а еще за эти 3месяца пока Дуси не было дома-мы сделали перестановку и так получилось что на месте пеленки(правда это 2,но любимая,1на кухне. ) оказалась аудиоаппаратура… И я еще думала что это ей не нра и она терпит. вообщем после 3месячной разлуки я так ее зацёмкиваю и над ней трясусь-что муж уже смеётся. говорит что и мне надо привыкать к Дусе тоже:lol::love::love:Теперь она от меня никуда или я от неё:red:
Denolca, Спасибки за поддержку,Дуся и вправду порядочная!!вот и Тишуня у вас умничка,терпит!!да просто это все потому что йорки самая лучшая в мире порода!!
Мотя, моя на пеленки не ходит…. только на улицу. ЖоППа когда дождь, потому что просится на улицу, а на улице в дождь ничего не делает и бежит домой
ИсточникПациентам: Как перестать курить за 5 шагов
Отношение к курению на протяжении веков менялось. Были периоды популярности жевательного табака и сигар, затем появились сигареты. Пока люди не знали о никотиновой зависимости, запреты на курение не были такими строгими, и люди курили буквально везде. Ещё несколько десятилетий назад курить было модно, поэтому среди курильщиков было много школьников, которые старались таким образом самоутвердиться среди сверстников.
К счастью, теперь курение вышло из моды, уступив дорогу тяге к здоровому образу жизни. Однако преодолеть пристрастие к сигаретам для многих непросто. Не зря ведь врачи называют это зависимостью. Нередко люди решают бросить курить, но через некоторое время срываются под воздействием стресса или в угоду привычке. Но если вы всерьёз задумались о том, как перестать курить навсегда, то мы готовы помочь.
Статистика по курению в России
В России борьба с курением идёт не первый год. Правительство, всерьёз озаботившись здоровьем граждан, начало принимать законы, которые должны были снизить число курильщиков. Сигареты стали дороже, на пачках появились дополнительные предупреждения о вреде курения с устрашающими картинками, а количество разрешённых для курения мест существенно сократилось.
Тем не менее в нашей стране курит примерно каждый четвёртый россиянин, а умирают от курения ежегодно около 400 тысяч человек. Согласно статистике, впервые подростки пробуют курить в 13-15 лет, а к 17 годам курение становится привычкой. Среди курильщиков по-прежнему больше мужчин, однако доля курящих женщин постепенно растёт, и это настораживает, поскольку у женщин быстрее развивается никотиновая зависимость, и им сложнее от неё избавиться.
5 шагов, чтобы бросить курить
Существуют десятки методик по отказу от курения. Одни основаны на постепенном снижении дозы потребляемого никотина, другие — на замене вредной привычки на более здоровую, а третьи делают акцент на психологическом аспекте и преодолении тяги к курению через правильную мотивацию. Вряд ли можно назвать какую-то методику полностью универсальной. Тяга к курению — это своего рода болезнь, программу “лечения” которой нужно подбирать индивидуально. Мы поможем правильно подготовиться к борьбе со своей зависимостью.
Шаг 1. Определитесь с мотивацией
Говорят, что те, кто пытался бросить курить, а затем возвращался к этой пагубной привычке, на самом деле не были готовы от неё избавиться. Тяга к никотину — это доказанное на уровне физиологии явление, поэтому чтобы её побороть, нужно желание, и чем оно сильнее, тем больше шансов одержать победу. Не пытайтесь спрятаться за общими фразами о пользе ЗОЖ и вреде курения, найдите свою личную причину. Скажите сами себе, почему бросить курить нужно именно вам? Причины могут быть разными, и одна из них не менее важна, чем другая.
Кто-то заботится о здоровье близких, которые страдают от пассивного курения. Кто-то боится возможного развития онкологических заболеваний, кто-то планирует завести ребёнка и хочет, чтобы тот родился здоровым. Даже стремление к белозубой улыбке может стать отличным мотиватором. Главное, чтобы вы боролись за что-то важное, причём не планетарного масштаба, а важное лично для вас. Обычно такие мотиваторы срабатывают лучше.
Шаг 2. Назначьте дату
Нет ничего более неопределённого, чем обещание, не привязанное к конкретной дате или событию. Наверняка вы когда-то собирались начать что-то с понедельника, нового года, весны, или “дождичка в четверг”, но как часто вам удавалось осуществить задуманное? Некоторые обещания сдержать легко, особенно если вы выполнили первый шаг и подумали над мотивацией, но в случае с курением всё немного сложнее. Дело всё в той же зависимости.
Редкие люди могут бросить курить по щелчку пальца или докурив последнюю сигарету в пачке. Если вы сомневаетесь в собственных силах, советуем подготовиться. Для начала сократите количество сигарет, которые вы выкуриваете за день. Пусть организм постепенно привыкает обходиться без никотина. Если вы курили долго и интенсивно, то перед отказом от курения посоветуйтесь с врачом.
Специалист поможет правильно оценить риски и подобрать подходящую стратегию постепенного отказа от курения.
Когда вы почувствуете, что готовы расстаться с пагубной привычкой, назначьте “День Х” и дайте себе слово обходить стойку с табачными изделиями стороной. Не пытайтесь идти на компромиссы с самим собой и “угощать” себя сигаретой за стойкость. Будьте честны. Если хотите поощрить себя, то подумайте над другим вознаграждением.
Например, вы можете месяц откладывать деньги, которые обычно тратите на сигареты, а потом потратить их на покупки или развлечения. Учитывая стоимость табачной продукции, сумма получится достойная.
Шаг 3. Выберите стратегию
Как мы уже отмечали, есть две главные стратегии отказа от курения: быстрая и бескомпромиссная или долговременная и “щадящая”. Выбор той или иной стратегии зависит от стажа курения, наличия сопутствующих заболеваний, “силы воли” и т.д. Можете попробовать сначала первую стратегию, а если не сработает, то прибегнуть ко второй, или попытаться выработать промежуточный вариант.
В первом случае вы должны бросить курить в выбранный день. Чтобы не поддаться соблазну, лучше убрать из дома всю табачную продукцию, если она осталась. Можете ритуально выбросить или уничтожить сигареты, это будет символом начала новой жизни. Для многих такой способ кажется оптимальным, потому что избавляет от “переходного периода”. Но велик риск сорваться, если никотиновая зависимость к тому времени уже сильна.
Второй способ предполагает постепенный отказ от курения. Это должно произойти за счёт снижения дозы потребляемого никотина вплоть до нуля. Проще всего это обеспечить, если сократить количество выкуриваемых сигарет, хотя некоторые приучают себя для начала не докуривать сигарету до конца. По сути одно и то же.
Шаг 4. Подумайте о медикаментозной терапии
Будьте готовы к тому, что отказ от курения может вызвать не только моральный, но и физический дискомфорт. На пути к здоровой жизни вам придётся пройти очень неприятный участок. Из-за нехватки никотина у человека могут возникать головные боли, он может стать раздражительным и быстро уставать, в такие минуты особенно велик риск сорваться и снова закурить. Чтобы легче перенести этот переходный период, человек может прибегнуть к никотиновой заместительной терапии.
В качестве альтернативы сигаретам можно использовать специальные жевательные резинки, пластыри, а также лекарственные препараты. Заместительную терапию лучше выбирать совместно с врачом, но вот пытаться заменить реальные сигареты на электронные точно не стоит, вы рискуете лишь укрепить свою никотиновую зависимость.
Шаг 5. Сместите “фокус внимания”
Конечно, первое время вам будет не хватать сигарет, и это нормально. В такие минуты важно научиться переключать мозг на что-то другое. Во-первых, необходимо всегда помнить о мотивации, которую вы выработали на первом шаге, если она по-прежнему сильна, то у вас будет меньше шансов сорваться. Чтобы снимать психологическое напряжение, полезно будет иметь под рукой лёгкие перекусы. Многие заменяют сигареты конфетами, но это чревато набором лишнего веса, лучше отдать предпочтение фруктам, отрубям или орехам.
Также стоит подумать о том, чем заменить привычные перекуры. Делать перерывы в работе всё равно необходимо, но потратьте их на общение, музыку или чтение, а лучше сделайте зарядку. Универсального совета нет. Кто-то находит себя в рисовании, вязании или начинает складывать оригами. Главное занять мозг и тело занятием, которое не будет ассоциироваться с курением.
Также необходимо хотя бы на первое время убрать из поля видимости все предметы, которые напоминают о курении: пачки сигарет, пепельницы, зажигалки и т.п.
Бороться с никотиновой зависимостью помогает физическая активность. Самое время вместо вредной привычки приобрести полезную и начать делать зарядку несколько раз в день. Особенно это важно для людей, склонных к полноте. Некоторые люди после отказа от курения начинают набирать вес, так что дополнительная физическая активность будет только кстати, чего не скажешь об алкоголе. Даже если не брать во внимание пагубное влияние алкоголя на организм в целом, нужно помнить, что алкоголь снижает концентрацию внимания и ослабляет контроль, а это может привести к “срыву”.
Опасны ли “срывы”
Все мы не идеальны. Человек подвержен порокам и слабостям, и тяга к курению — лишь одна из них. Со своими слабостями нужно бороться, но нужно понимать, что борьбы может оказаться долгой, и поражение в одной битве ещё не ведёт к поражению в войне. Лишь небольшой процент бывших курильщиков составляют люди, которые смогли отказаться от сигарет с первого раза, остальным же потребовалось несколько попыток.
Важно не останавливаться и продолжать идти к цели. Если вы сорвались, то проведите работу над ошибками. Вам нужно понять, что именно подтолкнуло вас снова закурить. Возможно, всему виной стресс или недостаточная мотивация. Вернитесь к началу и ещё раз проработайте каждый этап, а затем предпринимайте новую попытку.
Всё получится!
Источник