Непереносимость лактозы: как с этим жить?
Повышенное газообразование, боли и прочие признаки дискомфорта в кишечнике, появляющиеся после употребления молочных продуктов, могут свидетельствовать о лактозной непереносимости (нетерпимости). Каковы причины заболевания, как его определить и, главное, как с этим жить, вам расскажет MedAboutMe.
Причины и симптомы лактозной непереносимости?
Лактоза — разновидность натурального сахара, содержащегося в молоке и производимых из него продуктах. Расщепление данного природного углевода происходит в тонком кишечнике при участии фермента под созвучным наименованием лактаза. Именно при снижении активности лактазы и развивается лактозная непереносимость. При этом лактоза в неизменном виде переходит в толстый кишечник, вызывая различные нарушения со стороны пищеварительной системы. Основными причинами являются:
- генетическая предрасположенность к развитию ферментной недостаточности, проявляющаяся, как правило, в подростковом или взрослом возрасте;
- естественное физиологическое сокращение выработки лактазы по мере взросления;
- снижение синтеза фермента вследствие различных заболеваний, например, кишечных инфекций или перенесенных хирургических вмешательств на тонкой кишке.
В основном лактозная непереносимость клинически проявляется у подростков и взрослых. Редко ее симптомы могут присутствовать у новорожденных. Недоношенные малыши могут иметь временную лактозную непереносимость, обусловленную неспособностью организма продуцировать необходимое количество лактазы.
Характерные симптомы лактозной непереносимости могут проявляться как сразу после приема в пищу молочных продуктов, так и в течение 0,5-2 часов после трапезы. Все зависит от того, насколько выраженной является нетерпимость к лактозе. Так, одни пациенты могут испытывать вздутие, боли, бурчание в животе после стакана молока, у других же даже небольшой кусочек сыра вызывает рвоту, диарею и ярко выраженные болезненные ощущения. Стоит отметить, что у пациентов с так называемой легкой лактозной непереносимостью с возрастом симптоматика и особенности клинического проявления заболевания могут усиливаться.
Аллергия на молоко и лактозная непереносимость: одно и то же?
Часто, говоря о непереносимости лактозы, пациенты путают ее с аллергией на молоко. Но это два разных заболевания, отличающихся причинами развития и особенностями проявления. Лактозная непереносимость является следствием нехватки или полного отсутствия фермента, отвечающего за расщепление данной разновидности сахара в тонком кишечнике.
Аллергия на молоко — патологическая реакция иммунной системы на белок, содержащийся в нем. Если лактозная непереносимость проявляется нарушениями со стороны органов пищеварительного тракта, то к симптомам аллергии также могут относиться кожная сыпь, затрудненное дыхание, отечность горла и носоглотки, слезоточивость. Чаще всего аллергическую реакцию вызывает коровье молоко, но и другие молочные продукты могут спровоцировать ненормальную реакцию иммунной системы.
Способствовать эвакуации аллергенов из организма и нейтрализации аллергической реакции может применение энтеросорбента. С этой целью можно применять гипоаллергенный Энтеросгель — российский препарат с высоким индексом безопасности, который не впитывается в кровь, не содержит красителей, ароматизаторов и других добавок, способных вызвать или усугубить аллергию. Особая структура Энтеросгеля впитывает только аллергены и другие вредоносные агенты, не травмирует слизистые, способствует нормализации микрофлоры кишечника. Энтеросгель можно применять у детей с рождения, беременных и кормящих женщин.
Как диагностируют и лечат непереносимость лактозы?
При подозрении на лактозную непереносимость необходимо обратиться к врачу. Существует три основных способа для определения данного нарушения в лабораторных условиях:
Основное лечение лактозной непереносимости заключается в ограничении потребления молока и молочных продуктов. Насколько необходимо ограничивать свой рацион, зависит от степени тяжести данного нарушения.
Советы пациентам: как избежать дискомфорта?
Отказаться от молочных продуктов не так-то сложно. Но важно помнить, что полное их исключение из рациона может привести к недостатку кальция в организме. Восполнить нехватку кальция в рационе поможет включение в него таких продуктов, как брокколи, листовая капуста, миндаль, зеленая репа, а также кальцийсодержащие хлебные злаки, соки и соевые продукты. Для полноценного кальциевого обмена не стоит забывать и о потребности организма в витамине D. Здесь на помощь пациентам с лактозной непереносимостью придут соевое молоко, маргарин, масло, говяжья печень и желтки куриного яйца. При необходимости врач может посоветовать дополнительные комплексы витаминов и минералов.
Также для людей с непереносимостью лактозы существуют рекомендации, как разнообразить свой рацион без ущерба здоровью и не отказываться полностью от молочных продуктов:
Кроме того, хорошо зарекомендовали себя непастеризованные йогурты, которые, по данным некоторых исследований, помогают расщеплять лактозу.
Лактозная непереносимость: исследования продолжаются
- Учеными из Университета Лунда было выдвинуто предположение, что люди, чей организм не переносит лактозу, менее подвержены развитию рака груди, яичников и легких. Исследование, проведенное на почти 23 тысячах испытуемых, показало, что при лактозной непереносимости риск онкологических заболеваний намного ниже. Причиной тому, скорее всего, является диета, вынужденно соблюдаемая пациентами. Однако, говорить, что риск развития рака повышает именно молоко и другие содержащие его продукты, не приходится. Для выяснения причин такой закономерности необходимо проведение дополнительных исследований.
- Исследователи из Института мумий и ледяного человека в Больцано в ходе изучения ДНК мумии возрастом в 5300 лет обнаружили мутацию гена МСМ6, отвечающего за переносимость молочного протеина. Это дает основания предполагать, что даже такие наши далекие предки страдали от данного нарушения.
- Наука не стоит на месте, и уже сегодня люди с диагнозом лактозной непереносимости могут полакомиться мороженым «Lupinesse». В составе такого мороженого нет молочных продуктов. Его основу представляют экстрагированные белки люпина — растения из семейства Бобовых. Авторами рецепта являются исследователи Фраунгоферовского института технологических процессов и упаковки.
- Исключение молочных продуктов из рациона ребенка чревато недостатком кальция и витамина D. По заявлению Американской Академии Педиатрии, нежелательно полностью исключать молочные продукты из питания детей и подростков. Какие именно продукты допустимы в рационе и какое их количество является безопасным для ребенка, определяется в основном степенью выраженности лактозной непереносимости. Это могут быть некоторые виды сыров, йогурты и другие продукты, рекомендовать которые должен врач.
Каков ваш рацион питания и насколько правилен режим приема пищи? Пройдите тест и узнайте какие ошибки стоит взять на заметку.
ИсточникКак научить ребенка пользоваться унитазом: 8 важных советов
Приучить ребенка к горшку родителям часто удается не сразу. О том, как правильно это делать и какие правила важно соблюдать в период обучения, чтобы не навредить ребенку, информации довольно много.
Но вскоре после того, как вы сумеете приучить ребенка к горшку, окажется, что он не так уж удобен для родителей. Появятся и другие причины учить ребенка пользоваться теперь уже унитазом. Но и с этим могут возникнуть некоторые трудности. Выясняем, как с ними разобраться.
Дождитесь, когда ребенок будет готов
Обычно детей приучают к унитазу после трех лет. Конечно, это не связано с тем, что они уже достаточно взрослые и пользоваться горшком им должно быть стыдно. Просто в этом возрасте многие дети ходят в садик, чаще бывают в гостях у друзей и родственников. В гостях горшки есть не всегда, поэтому ребенку нужно уметь пользоваться взрослым унитазом.
Как же понять, что ребенок к этому готов? Если он каждый день ходит в туалет примерно в одно время, умеет снимать и надевать нижнее белье сам, то пришло время начинать тренировки.
Перенесите горшок в туалет
Для начала ребенку нужно привыкнуть к мысли о том, что теперь ходить в туалет ему придется только в одной определенной комнате. Если он носит горшок по дому, переставляйте его ближе к унитазу.
Привыкайте постепенно
Детям бывает не просто неудобно пользоваться унитазом, но еще и страшно. Он такой огромный (как бы не провалиться в него!) и издает жуткие звуки.
Дайте ребенку возможность понять, что это вовсе никакой не монстр. Сначала опустите крышку унитаза и усадите ребенка на нее в одежде. В это время он даже может повозиться со своими любимыми игрушками. Это лучший способ отвлечься и успокоиться. Потом поднимите крышку, но позвольте ребенку еще немного просто посидеть в одежде.
А уже после этого начинайте полноценно приучать его к унитазу.
Используйте сиденье и ступеньки
Облегчить привыкание помогут специальные сиденья и ступеньки, благодаря которым ребенку будет проще забираться на унитаз и сидеть на нем. Еще сиденья и ступеньки часто бывают ярких цветов, поэтому напоминают детям привычные горшки.
Некоторые родители не хотят использовать эти приспособления, ведь от них ребенка тоже придется отучать. Но если без детского сиденья ребенок вообще отказывается пользоваться унитазом, остается лишь пойти на эту жертву. А когда он подрастет и поймет, что сиденье ему больше не пригодится, то может и сам его убрать.
Установите систему вознаграждений
Иногда родители награждают детей любимыми сладостями. Попробуйте поступить так же или купите забавные стикеры и дарите их после каждой тренировки. И не важно, сможет ли ребенок воспользоваться унитазом или просто поборет свой страх и посидит на нем пару минут. Отказывайтесь от этих вознаграждений постепенно.
Объясните последовательность действий
Когда ребенок привыкнет к унитазу и научится сидеть на нем без слез, объясните, что теперь он всегда может пользоваться им вместо горшка. И напомните ребенку последовательность действий, чтобы он не забывал смывать за собой и использовать туалетную бумагу.
Научите отмерять туалетную бумагу
Использование туалетной бумаги заслуживает отдельного урока. Разматывать весь рулон и смывать его целиком — такое веселое занятие! Научите ребенка отрывать только нужное количество бумаги. Но детям бывает сложно понять, сколько именно бумаги нужно. Покажите ребенку примерное количество или приклейте на стену кусочек малярного скотча подходящей длины, чтобы ребенок мог отмерять бумагу по нему.
Привыкайте к общественным туалетам
Если ребенок привыкнет к унитазу дома, это еще не значит, что ему будет удобно пользоваться и общественными туалетами. Там нет никаких ступеней и специальных сидений, поэтому вам придется придерживать ребенка, чтобы он не боялся упасть.
Женщина по имени Сара, работавшая няней, рассказала на одном из форумов, что ее подопечному поначалу было страшно в общественных туалетах. Но в итоге она сумела его успокоить. Женщина придерживала мальчика и объясняла, что благодаря этому он точно не упадет. Сара подчеркивает: нужно успокаивать ребенка, но не называть его храбрецом или смельчаком. Бояться во время использования унитаза ему нечего, вот и храбриться не надо!
Источник